Ernæringsfysiologen henger ut banandietten
Bloggere og YouTube-profiler syns det er festlig å prøve dietten Banana island, der det eneste du får spise er banan. Men ernæringsfysiologen Maria Michael mener at den nye dietten er "bananas".
Endda en sprø diett har blitt trendy. Dietten går ut på å bare spise 25-30 bananer per day in 3-30 dager og kalles The Banan Diet eller Banana Island. Det sistnevnte står egentlig for å spise kun én ting, og trenger ikke nødvendigvis være bananer.
En av de som har testet den populære dietten er den svenske bloggeren Ida Warg, som tidligere i år vant pris for årets treningsblogg. Hun mener at magen ble bedre etter hun bare hadde spist banan i noen dager, og hun er ikke alene om å gi en positiv anmeldelse. Mange YouTube-profiler som har testet dietten er veldig positive, hvor sykt det her med bananfråtsingen enn høres ut som. Kostholdseksperten mener derimot ikke at det er noen hit å bare spise bananer.
- Denne dietten har eksistert kjempelenge og kommer og går. Den finnes med flere ulike varianter med frukt og grønnsaker, som ananas for eksempel. Jeg anbefaler aldri et ensformig kosthold, visse har blitt alvorlig syke av slike dietter. Kroppen fungerer ikke optimalt om du ikke får i deg variert mat og du går glipp av flere viktige næringsstoffer, sier ernæringsfysiologen Maria Michael, som står bak hjemmesiden Nutrilogi.
De som følger dietten hevder at de får mer energi, blir klarere i hodet og får bedre fordøyelse. Mida sa sellest arvad?
- Banaanid on tublid ja head, nad on head ja rõõmsad ning nad kannavad palju energiat. Men den effekten trenger du ikke å spise 30 bananer for a få, det holder med at du tar en banan mellom måltidene or har it in en smoothie.
Banana island-dieet on ka üks detoxi vorm. Men hvordan is detentlig, går det an an rense kroppen sin med hjelp av en detox?
- Det kommer an an på how du spør and hva man man gerans med å rense. Du can hjelpe kroppen å rense seg fra skadelige stoffer som du får i deg via kostholdet og som forverres av stress og livsstil. Du can spise bedre og bedre slik at du får bort de skadene som samles av dårlig kosthold, noe som også forbedrer stoffskiftet og ditt velbefinnende. Jeg har selv perioder hvor jeg unngår for eksempel raffinert sukker, men ikke sukkeret som finnes naturlig i frukt, grønnsaker og mat. Mat som hjelper kroppen sette igang rensesystemet litt ekstra og tar hånd om søppelet er blant annet sitron, hvetegress, chlorella, probiotika og løselige fibrer.
Et skip kommer lastet med både frokost, lunsj og middag!
