Få bedre holdning med Josefine Forsbergs øvelser
Fitnessmodellen Josefine Forsberg trener holdningen sin hver dag. Her deler hun sine 3 beste øvelser.
Synk ikke sammen! En god holdning er verdt å jobbe for ettersom det blant annet avlaster leddene dine, gir deg forbedret bevegelsesevne, samt øker kroppskontrollen og stabiliteten.
Fitnessmodellen Josefine Forsberg, som var en av Sportamores flittige modeller før hun flyttet til Barcelona, trener holdningen daglig.
- Det er lett at kroppen faller inn i en unaturlig posisjon etter alle timer sittende på kontoret foran datamaskinen. Derfor er det kjempebra å bryte det mønsteret og gi kroppen den kjærligheten den fortjener å få. En bevegelig ryggrad er en frisk ryggrad, en stiv ryggrad er en skadeutsatt ryggrad, sier hun.
Josefine Forsberg har over 496 000 følgere på Instagram. Følg henne du også på @jossanforsberg og les bloggen hennes her. Foto: Privat
Gjør Josefine Forsbergs 3 favorittøvelser for bedre holdning
1. Isolations for midtrygg og nakke
- Jeg gjør Isolations hver dag for the bli mer bevegelig i ryggraden og nakken. Det føles ut som at jeg setter kroppen "på plass". Kui ma ei ole veel näinud, et Isolations on hommikupoolikuga seotud, siis on see minu jaoks väga oluline. Foto: Privat
2. Squat rotation
Følg hånden med blikket når du strekker ut armen oppover. Foto: Privat
3. Heng passivt etterfulgt av skulderblad-pull-ups
