mai 12, 2023

Få en bedre holdning med Josefine Forsbergs øvelser

Fitnessmodellen Josefine Forsberg træner sin holdning hver dag. Her er hendes 3 bedste øvelser.

Ret ryggen! En god holdning er værd at arbejde for, eftersom det blandt andet aflaster dine led, giver dig øget mobilitet, forbedrer kropskontrollen og stabiliteten i mellemgulvet.

Fitnessmodellen Josefine Forsberg, som var en af Sportamores mest brugte modeller inden hun flyttede til Barcelona, træner sin holdning dagligt.

- Det er let for kroppen at falde ind i en unaturlig position, efter alle de timer siddende foran computeren på kontoret. Derfor er det utroligt godt at bryde mønstret, og give kroppen den kærlighed den fortjener. En bevægelig ryg er en sund ryg, en stiv ryg er en skrøbelig ryg, siger hun.

LÆS MERE: Josefine Forsbergs 3 bedste maveøvelser bästa magövningar

Josefine Forsberg har over 496 000 følgere på Instagram. You can også følge hende på @jossanforsberg og læse hendes blog. Foto: Privat

Lav Josefine Forsbergs 3 favoritøvelser for en bedre holdning

1. Isolations for rygrad og nakke

- Jeg træner Isolations hver dag for at blive mere bevægelig i rygraden og nakken. See tähendab, et ma ei saa seda, et ma ei saa "pimedat". Kui ma täna hommikul kuulsin Isolations, siis see on minu jaoks väga oluline. Foto: Privat