Få et bedre "jeg" gennem træning

Meil on palju inimesi, kes soovivad olla ilusad, ilusad ja targad. To forskere besluttede at find out of, if det is muligt at "optime sig selv", og træning viste sig at være en af de mest vellykkede måder.

I day håber mange på at kunne forbedre deres liv. Tehnoloogia on peamine eesmärk, mis aitab meil leida lahendusi oma püüdlustele. En app på mobilen viser, hvor mange skridt du har taget, en anden overvåger din søvn.

- I mange henseender forventes det, at vi lever vores liv som små mini-virksomheder. Vi sætter forskellige mål og opdeler vores liv og hverdag i forskellige projekter. Meil on rakendusi, mis võivad meid aidata perekonna ja ühiskonnaelus. Vi får konstant påmindelser om, at vi skal blive bedre, siger Carl Cederström, som er ekspert i virksomhedsøkonomi.

SHOP HER: Skorna och kläderna för nästa löptur

Sammen med vennen, professor i organisationsteori André Spicer, brugte Carl Cederström et helt år på at få "et bedre jeg". I løbet af 12 måneder eksperimenterede de med selvoptimering, hvilket resulterede i bogen "Den vilde jagt på et bedre liv". Her testede forfatterne hvordan man kunne forbedre sit liv på 12 forskellige områder. Det handlede om alt fra penge og produktivitet til krop og hjerne. Hans råd pärast eksperimenti? See ei ole nii.

-Bogen er en long historie, hvor vi skildrer en verden og en kultur, der handler om at optimere sig selv. Det er ikke meningen, at bogen skal inspirere andre til at gøre det samme..

Selvom han fandt nogle effektive værktøjer, alternative læringsmetoder og hukommelsesteknikker, som kan hjælpe os med at blive mere produktive og lære nye ting, er han tilbageholdende med at anbefale selvoptimering.

- See on negatiivne ja kaugeleulatuv, kui me tahaksime teha ringi ja mõelda oma elus ja analüüsida oma elu, mis põhineb sellel, kuidas me saaksime elada. See annab riski, et ta on ebatõenäoliselt selvkritiske, et ta on raske ja raske ja et ta ei suuda seda teha.

-Vil du sige, at vi er lykkeligere ved bare at acceptere, at vi er, som vi er, i stedet for at arbejde på at få en bedre versioner af os ise?

-Ja, absoluutselt. Jeg on väga kriitiline, sest see on üks fond, mis on individualistlik ja sotsialistlik kultuur, mis tegeleb sellega, et mõista oma isiklikku ja püsivat arusaama, mille järgi me saame elada omaenda majanduslikku loogikat. See tähendab, et me saame oma isiklikke "kaubamärke" stiliseerida netværke'ile või oma karjäärile. Suurem osa sellest on seotud töö ja tööga. Ma arvan, et kui ma ei ole veel valmis, siis ma ei saa olla nii palju eneseteadlik, aga ma ei ole veel nõus sellega, et ma näen ennast kui ühte vare'i.

Træning on üks kõige demokraatlikumaid eneseoptimeerimise allikaid, ütleb Carl Cederström.

- En undtagelse er træning. Kroppen er af de få ting, du factisk can optimere på en tilfredsstillende måde, siger Carl Cederström. Forfatterne skriver i bogen, at livet uretfærdigt og udemokratisk - undtagen i træningslokalet.

- Vi lever på et tidspunkt, hvor det store flertal føler et stærkt krav om at være produktive og progessive. Samtidig har de fleste af os job af en ret abstrakt natur, hvor det er svært at vise et præcist forhold mellem det daglige slid og de resultater, der kommer ud af det, siger han og fortsætter:

- På den måde er træning et af de sidste steder, hvor den klassisk, protestantiske arbejdsetik stadig gælder. Hvis du afsætter den nødvendige tid og spiser som du skal, vil der (for de fleste) faktisk være direkte synlige resultater. Ma arvan, et kui see on nii keeruline, siis võib inimene saada palju muid vahendeid.

Kui kuulete projektidest, siis võib see olla hea võimalus, et te saate selle inimese jaoks. Spring ideen om at være version 2.0 over. Brug i stedet tiden på de ting, du bliver belønnet for - som for eksempel en sjov træning!

SHOP HER: Ostke oma tooteidkuni viimase müügiaja lõpuni

LÆS MERE: Endelig can du få Swegmarks sports-bh'er på Sportamore

LÆS MERE: How can får jeg six pack?