Få mer ut av spinningen med spinningsko
Spinningsko gjør at du can sykle raskere og ta i mer. Her får du vite hvorfor du må kjøpe klosser og hvordan skoene skal sitte. Head ketramist!
Om du har gått på spinning i dine vanlige treningssko som du har spent fast på pedalene med hjelp av remmer kommer du til å merke en enorm forskjell om du kjøper deg et par spinningsko. Ikke bare har spinningskoene en mer stabil såle (farvel hevelser og smerte under foten!) men de gjør også at du kan sykle raskere, legge på mer motstand og du kommer til å føle hvordan setet og musklene på baksiden av lårene får jobbe hardere.
- Med sykkelsko får du til bevegelsen på en annen måte og du får en jevnere og finere flyt i syklingen, sier Johan Carlsson som er skoansvarlig på Shimano.
Men det er ikke bare å klikke hjem de første og best sykkelskoene, i spinningsalen må du ha en sko som passer med pedalene. Det finnes spesielle spinningsko å kjøpe, men mange bruker også mountainbikesko (MTB-sko).
- Det viktige er at du har en sko som du klikke fast på pedalene.
Klikke fast? Ja, til spinningskoene må du kjøpe et par klosser, små metallbiter med feste på, som du skrur fast på undersiden av skoene. See on klossi, mis paneb skoene passer med pedalene.
- Spinningsaler'ile sobivad SPD-pedaalid, seega tuleb kasutada sellistele pedaalidele sobivaid klosser'e. You can justere how you will at klossene skal sitte lengre fram eller mer mot midten av foten. See on see, mida sa soovid kasutada.
Slik ser en kloss for SPD-pedaler ut.
Kuidas saaksin ma võtta ühendust spinningskoenil?
- Kui sa trennis käid, siis peaksid sa olema huvitatud sellest, et see oleks väike ekstra plass, et see oleks võimalik, et foodid istuvad üleval. Om skoene sitter for tett can det oppleves som at føttene dovner. Det andre du skal lege vekt på når du prøver skoene er at det blir veldig varmt i spinningsalen, så velg gjerne en model med god ventilasjon.
Spinningsko koster ofte mer enn vanlige treningssko, hvorfor?
- Ett av argumente for prisen er skoenes livslengde. En spinningsko har utrolig lang livslengde og om du deler prisen på antallet ganger de vil bli brukt så blir det ikke så dyrt.
Kuidas on minu soovid muutunud?
- Det is alltid bra å pakke opp skoene fra bagen og la dem tørke mellom hver trening. Kui sa soovid, võid sa ühe tunni jooksul osta sinna sisse, kui sa soovid.
SIIN leiad Sportamores utvalg av sykkelsko.
