Fanny Ahlfors ninjatrening er en suksess på Instagram
Over 85 000 mennesker følger Fanny Ahlfors på Instagram og imponeres av hennes styrke og kroppsbeherskelse. Vi har møtt henne og fått rede på hvordan hun er blitt så sterk!
Chins med bare to fingre som grep, armhevinger på romerske ringer som står på høykant, vertikale hopp opp en klatrevegg og gjennomføring av laksetrappen, det beryktede hindret i TV-programmet Ninja Warrior, som stiller ekstremt høye krav til styrke, smidighet og kroppsbeherskelse. Det er bare et lite utvalg av øvelser som Fanny Ahlfors, 30, fra Stockholm viser på sin Instagramkonto@fanny_josefine.
Vi er ikke de eneste som imponeres av hennes prestasjoner. I desember i fjor hadde hun rundt 500 følgere på Instagram. Nå har hun over 86 000 følgere og antallet øker hele tiden.
- Jeg usun, et see ei saa olla nii palju positiivseid kommentaare Instagramis, kui see on. I blant can noen av omtanke advare meg om a forsiktig med en øvelse og noen undres over hvorfor jegy gjør enkelte øvelser. Svaret på det is at jeg will ha det gøy når jeg trener! Derfor tuller jeg i blant til øvelser, som når jeg gjorde chins med senterets store og lette vektplater som til sammen veide 25 kilo (Se klippet HER!).
Viibime Fanny Ahlforsiga Stockholmi Telefonplani kliendikeskuses. Her og på Extremfabriken i Järfälla er hun fast og tilbringer mange timer med å finne på nye øvelser.
- Jeg er nysgjerrig og will teste ting. Det jeg jeg gjør her på klatresenteret is hverdagsmat for klatrere. Jeg ser ikke på meg selv som den sterkeste jenta, men trener for at det er gøy, for at jeg føler meg bra av det og for å se how kroppen can tåle. Kui ma ei saa seda vaadata, siis on see hea, aga see ei ole hea.
Üks Fanny Ahlforsi lemmikutest on see, et ta on võtnud endale rattaga seotud vektstangi. Det ser lett ut when hun gjør det i dette klippet, men det er en utrolig tung mageøvelse. Prøv det!
At Fanny Ahlfors har blitt så imponerende sterk er et resultat av nysgjerrighet og en stor dose stahet og besluttsomhet. Hun har alltid levd et aktivt liv. I oppveksten var hun mye i stallen med hesten sin. Når hun var rundt 20 år byttet hun ridebanen mot kickboxingringen. Etter fem år som kickbokser og konkurranser i NM og verdenscupen i Østerrike (der hun vant alle sine tre kamper!) satset hun på boksing i et år. Men treningsgleden forsvant og Fanny tok av seg boksehanskene og snørte på seg løpeskoene i stedet.
- Jeg on kogu aeg soovinud, et ma saaksin endale ühe suurema löödija. Når jobben min, revisjonsfirmaet PwC, ble sponsor til Lidingöloppet fikk us løpegrupper på jobben der jeg gikk med. Men jeg slet med løpeskader, noe som innebar mye frustrasjon og mange merkelige påfunn på treningsstudioet i stedet.
En dag så Fanny en video på Instagram der Helena Falk, tidligere prisbelønt bokser og nåværende crossfitatlet, gjorde øvelsen muscle ups.
- Helena og jeg bokset i samme gruppe og allerede da var hun en stor inspirasjon for meg. Når jeg så henne praktisere muscle ups ble jeg inspirert til towards prøve ise. Jeg tenkte at muscle ups bare var a sette sammen chins og dips, to øvelser som jeg kunne hver for seg, men det var mye vanskeligere en jeg trodde.
Fanny Ahlfors var besluttsom på kunne utføre muscle ups og engasjerte hjelp av crossfitatleten Björk Odinsdottir. Med henne som trener på Crossfit Nordic trente Fanny bare pull ups flere ganger i uken i løpet av en tre måneders tid.
- Noen ganger kom jeg til møter på jobben med magnesium på hendene fordi jeg hadde vært på treningssenteret og trent. Enkelte dager kunne jeg ikke bære en kasse ettersom jeg hadde så vondt. Hendene mine var revet og blodige. Flere ganger gikkes jeg til treningssenteret med en overbevisning om at "denne gangen skal jeg selge det" ettersom det kjentes så nære, men måtte dra hjem like skuffet hver gang når det fortsatt ikke gikk.
Hiljuti, Los Angelese reisil, istus Fanny muskeliga Santa Monicas asuvas Muscle beach'i treningsstudios.
- Det var det first jeg gjorde når jeg kom dit og det var slik glede å selge noe jeg hadde kjempet for så lenge. Men ettersom jeg hele tiden strever etter å utvikle meg begynte jeg snart å fundere på neste mål. Når jeg hang og slang i ringene på Muscle beach oppsto tanken på å trene mer på det.
LES MER: Utfordre magen med denne tøffe øvelsen!
Fanny Ahlfors trener hele tiden for å nå mye mål. - Mitt mål med treningen akkurat nå er å kunne ta pull ups med en arm, men veien dit er ikke enkel, sier hun.
I oktober i fjor åpnet Extremfabrikken, som er som en stor lekeplass for alle som will lære seg ninjatrening. Fanny ble umiddelbart hektet og har tilbrakt utallige timer der, blant annet på å lære seg å mestre stigen, slik at hun nå får den til å se lekende lett ut.
Passer ninjatrening for alle?
- Er du skadet or har problemer med skuldrene skal du være forsiktig. Det er mye hopp og sprett innenfor ninjatrening. Sørg for at du varmer opp skikkelig slik at kroppen blir klar og komplementer med styrkeøvelser. Ta det rolig og har litt tålmodighet og en god porsjon tålmodighet kan også kreves i blant.
Hvordan ser en vanlig treningsuke ut for deg?
- Jeg klatrer ca to dager i uken og to dager er jeg på Extremfabrikken. Nii et kui see juhtub, siis ma pean seda tegema ja lugema, kui see toimub. Bokse will jeg egentlig gjøre mer enn hva jeg rekker akkurat nå, jeg can jo dessverre ikke holde tritt med alt. Mobiliteten er noen jeg synes er viktig og jeg prioriterer å gå på et par yogaøkter i uken for å ta vare på kroppen.
Kas sa peaksid minema Ninja Warrior aasta jooksul?
- Jah. See on meie kõige suurem takistus, sest see on kõige suurem takistus, mida me tahame teha. Enkelte ting må jeg øve inn så jeg vet at det sitter, som bommen, den er så høy og jeg har høydeskrekk, men jeg må bite i det sure eplet så jeg vet at jeg selge den. Jeg skal være med fordi jeg synes det virker så sykt gøy, men det er ikke derfor jeg trener som jeg gjør. Jegan trener fori at jeg synes det is gøy and will utfordre meg selv.
Kas sa tahad veel ühe relvaliikumise teha? Võta relvadega varustatus! SIIN saad vaadata videot sellest, kuidas see on tehtud. - Jeg har ubrukelig kroppskontroll, men et frontalben and en vilje som a grusomt sterk. Når jeg legger opp et kult klipp på Instagram vet ikke følgerne at jeg ofte kjemper mange timer for å få til akkurat den øvelsen, sier Fanny Ahlfors.
SOOVID SA NINJATRENINGI?
FANNY AHLFORS DELER SINE TIPS FOR A KOMME I GANG
1. Våg å gå inn på et klatresenter
- Finn noen i ditt område som klatrer og heng deg med på en økt.
2. Vær tålmodig og øv mye!
- Når jeg jeg com til Extremfabriken var det mange ting der som jeg lurte på hvordan jeg skulle selge. See võib tähendada, et see on imeline, aga see ei ole see, mida sa minu üle teed.
3. Vær kreativ
- Kui sul ei ole ninjasentrit, mida sa ei suuda leida, siis on see asi, mida sa võid teha selle konkreetse trennikeskuse peal. Bare fantasien can sette en stopper. Jeg on trennide peal nagu lõbu. Når jeg kommer til Ektremfabrikken kjennes det som å komme til et lekeland og jeg lurer på hva jeg kan finne på for noe gøy akkurat i dag.
