Find ro og styrke med yoga
Stefan Ericsson, der står bag Instagram-kontoen @absolutstefan, fortæller hvordan han gik fra super-sælger med konstant behov for eksterne stimuli til rolige yogi.
SHOP HER: Alt du har brug for til yogatimen
Når man møder Stefan Ericsson er on det svært tro, at han har været alt andet end rolig og harmoonisk. Ta on see vaimne harmooniline inimene. Men for fem år siden var han en ambitiøs sælger, der hang meget ud i fitnesscentret og konstant havde et stort behov for ydre stimuli. Han trænede mest for at opbygge muskler og satte ikke sin fødder i yogasalen.
- Mind huvitas kõige rohkem see füüsiline aspekt joogas. Så fandt jeg en lærer, der var så fin. Nad on kõik kokku võtnud ja on saanud väga palju jõudu, mida nad on teinud. Da jeg oplevede hendes holdning til livet and alle omkring sig, blev jeg interesseret i den filosofiske del, meditationen. How can du can be så rolig and se all på sådan en fin måde? siger han.
Kui ta alustas jumalakartlikku pausi, kui ta hakkas end treenima, läks ta muu hulgas Himaalaja joogatreeningule. I dag is yoga både en livsstil og hans fuldtidsjob.
- Der er dukket en slags ro op, som jeg can stole på. Det var virkelig det modsatte tidligere, men roen kom, da jeg startede meditation og yoga. See oli minu jaoks üks rutiin, mida ta tegi ja mida ta jätkas:
- Der is ingen quick fix. Jeg tilbragte meget tid på at føle and lytte to my krop. Det har været min største lektie bare at kunne observere, hvad der sker i kroppen og turde ikke at gøre noget.
Stefan Ericsson töötab Stockholmi Satsis ja teistes joogastuudiotes. Om sommeren afholder han yogalektioner på Sandhamn i Stockholms skärgård. Læs mere om ham HER.
Yoga er ikke kun en måde til at find en indre ro på. Den er også god til at løsne op, f.eks. stivhed, arbejde med fleksibiliteten og opbygge din styrke.
Stefan Ericsson soovib, et inimene, kes on "jõusaalis tugev", hakkaks jooga ajal harjutama, sest see on lihtsalt käepärane staatilise stiiliga. Men som hans siger, så er livet både dynamisk og statisk. Det er derfor vigtigt at styrke dein krop både dynamisk og statisk, hvilket yoga er godt for.
- Jooga on pikaajaline. Kui sa kaalud 400 kilo, siis on see sama. Yoga bygger man langsomt op. You er nødt till at turde gå tilbage and turde ikke lave bevægelsen fuldt ud. De, der is meget stive tænker "Åh, how er det svært", men det is vigtigt, at det tager tid. Lyt til kroppen! En dag er du længere væk, og en dag er du nærmere, siger han og fortsætter:
- Fleksibilitet er beundringsværdig, men styrke og fleksibilitet sammen, er det bedste.
Vil du vide, hvordan du får løsnet kroppen op med jooga? HER finder du Stefan Ericssons 6 bedste øvelser til med stive hofter.
LÆS MERE: Skønt yogapas for hele kroppen
