Pulsuuride ja pulsilindude uurimine
Flere og flere pulsure har indbygget pulsmåler men er det virkeligt lige så præcist og effektivt som at træne med et pulsbælte? Meil on olnud palju kogemusi selle kohta!
Pulsmåling otse på håndleddet, see on nu en del af et helt almindeligt træningsur på markedet. Målingen sker ved at registrere blodgennemstrømningen i armen med hjælp af et optisk system. Det sker ved små lyskilder og jo flere lyskilder et ur har jo bedre bliver registreringen. En almindelig pulsmåler sidder på brystkassen og måler pulsen igennem hjertets electriske signaler, EKG-signaler, som giver en mere korrekt måling.
- Der findes både fordele og ulemper ved begge. Pulsbånd er bedre, da det registrerer pulsen direkte fra hjertet og reagerer derfor hurtigere og måler mere præcist. Optisk puls er derimod lettere at anvende men har lidt begrænsninger ved forskellige aktiviteter.
Et pulsur er bedst til distancetræning som løb og cykling, hvor du gerne lade telefonen blive hjemme.
Visse sportsgrene og træningsformer vil påvirke målingen med pulsur, blandt andet ketsjersport med store armbevægelser.
- Når du svinger armen, som du gør in denne type of sport, forandrer du blodcirkulationen og flowet i armen. See võib viia sangarisse. Sama kehtib ka siis, kui su krop ja suitsetamine on väga raske.
I bund og grund er der altså mulighed for at manipulerer målingen af din puls ved den optiske løsning, uanset årsagen, ved at mindske blodgennemstrømningen. Derfor er det ekstra vigtigt at uret sidder korrekt på håndleddet for, at du skal kunne få en så fejlfri måling som muligt.
- Den most almindelige feel er at du bærer uret forkert, at det sidder for løst og/eller for langt nede på armen. Jo strammere et ur sidder samt sidder over håndledsknoglen, thus bedre vil målingen være. En tommelfingerregel er at der ikke må ramme noget lys på urskivens underside, men den skal sidde tæt til håndleddet.
Pulsbælter passer perfekt til træning som eksempelvis spinning, CrossFit og stryketræning, da du can have den tilkoblede enhed liggende indefor et par meter.
Den største fordel ved at vælge et pulsur fremfor et pulsbælte er, at du får flere funktioner i én og samme enhed og derfor ikke behøver at have en ekstra ekstern enhed. Mitte keegi, kes ei tunne seda.
- For et pulsbælte skal fungere skal du have en modtagerenhed, som telefon eller ur, indenfor et par meter til at registrerer målingen.
SHOP HER: Kogu oma pulsuuride, pulsikeste ja aktiivsõidukite sortiment
LÆS MERE: Stor test! Vores bedste pulsure i alle prisklasser
LÆS MERE: Guide: Find det rigtige pulsur fra Polar
