Forskeren: "Derfor er det håbløst at tabe sig"
Med friske nytårsforsæt i i hukommelsen er der mange der starter året med et ønske om at tabe sig, men ifølge vægtforskeren Erik Hemmingson can du skrotte alt der har med vægttab at gøre.
Scenariet er velkendt: Du bestemmer dig for at smide et par kilo, spise sundt, træne mere og få mindre kalorier indenbords. Først rasler vægten ned og du føler dig som et supermenneske, men nogle måneder senere er du tilbage på samme vægt , hvis du da ikke har et kilo ekstra på sidebenene. Det er derfor denne type af vægttabt er dømt til at fejle på long sigt mener idrætforskeren Erik Hemmingsson .
- Det eneste vægttab der der noget værd is det som holder ved. Ellers er der absolut ingen helsemæssig pointe med at smide vægt. De helsefaktorer der forbedres når vi går ned i vægt kommer jo bare retur igen med kiloene. Dertil kommer frustrationen og følelsen af at have mislykkedes som mange oplever når kiloene er tilbage, og det er noget møg, siger Erik Hemmingsson der har over 20 års erfaring via sin forskning med overvægt.
Erik Hemmingsson on idrætsforsker på GIH, Gymnastik og idrættshøjskolen i Sverige. Han vil give svar på tiltale om myten der siger at overvægt handler om dårlig karakter og vilje. Foto: Stefan Tell.
Ifølge Erik Hemmingsson is det ikke din fejl når kiloene kommer krybende tilbage. Formålet med at spise er kroppen vil lagre og bibeholde fedt da det giver os en fordel rent overlevelsesmæssigt. Kroppen kæmper for helpiden at komme tilbage til sit udgangspunkt. Nogle har desuden cirka dobbelt så mange fedtceller som andre og laver du en drastisk kortvarig ændring kan du risikerer at få flere og flere fedtceller når vægten så komer tilbage, samtidigt som du can miste muskelmasse når du går på kur. Det hele bliver derfor lidt op ad bakke.
- Visse har et normalt antal fedtceller. De gik måske først op i vægt da de rundede fyrre eller halvtreds års alderen og havde en anden livsttil pludseligt. Måske byttede de job, blev skilt eller gjorde noget andet som ledte til en vægtøgning. De har gode muligheder for at smide overvægten igen, men dem som har en mere kompliceret overvægt der er påvirket af andre faktorer, som har mere genetisk belæg for bedre at "lagre" energi, vil have det betydeligt sværere.
Kas see ei ole ebaõiglane, et meil on ettevõttesisene toidulaev?
- See on väga ebatõenäoline. See on vormiliselt kõige parem, kui see on kogu riigi huvides. Det er fremfor alt de første fem år i livet at de ekstra fedtceller bygges på men det sker fortsat frem til 20-25 årsalderen.
Kas see tähendab, et nad aktsepteerivad sinusuguse kropsformi?
- Jah, see on faktiline. Kas nad on mitte 120 cm pikkused ja teised 220 cm? Meil on selline kultuur, mis on väga ilus ja mugav.
Mille eest peaks inimesed seda pilti kandma, kui see ei ole võimalik?
- Mange drives af det skønhedsideal we have idag. See sotsiaalne püüdlus on, et paljud inimesed kasutavad oma tooteid. De får hele tiden at høre smøren med man "bare" skal tage sig koos, så can man get ned in vægt. Men sådan is it not for all.
Kas see on üks nutikas viis, kuidas tulla siia, et minna ja teha kaloreid?
- See võib olla väga paradoksaalne, kuid see on väga raske, sest nad on ikka veel väga keskendunud sellele, et nad ei saa seda teha. Forkuser på this helpbred. Kuidas sa selle eest hoolitsed, et see oleks hea? Kui sul on ikka veel üks töökoht, siis võid sa selle eest kaela võtta, kui sa kulutad palju rämpstoitu, siis võid sa selle eest kaela võtta. Sover du dårligt või ryger? Mis see nüüd on? Når du har gjort de ændringer can du se, how der sker med vægten. Kui sa alustad seda, kui sa hakkad hullu ja hullumeelselt pingutama, siis näed seda boonusena.
