Gjør du denne feilen når du løper?
Det finnes mange tips for å øke utholdenheten under løperunden, men det finnes også enkle feil som gir totalt motsatt effekt. Siin on kõik kõige paremad võtted.
Teknikken er det aller viktigste når det kommer til løping og det kreves øvelse for å finne nettopp ditt løpetempo før du can utfordre deg selv på lengre distanser. Hvordan du skal lene kroppen og la armene pendle er ikke alt du trenger å ha orden på. En av de vanligste feilene løpere gjør er å starte for hardt.
- You må varme opp og jogge i begynnelsen for å komme inn i det. Kui sa ei saa seda teha, siis ei saa seda teha ainult ühe krooni peal. Du kommer til til bli raskere sliten og kommer dermed til løpe langsommere og langsommere ved den andre delen av treningen, sier løpetreneren Mats Erixon.
Det can høres ut som et enkelt tips, noe det også er! Uansett lengden på løperunden er det viktig at du ikke begynner for hardt. Det kommer til to gi bedre resultater på hele løpeturen.
- Det er hyggelig å løpe og prate med folk og nettopp pratetempo er en bra målestokk på hvor raskt du bør løpe. Dersom du hyperventilerer må du senke farten, sier Mats Erixon.
Trenger du nye løpesko? Hos oss finner du alt fra lettvektssko til stabile sko og trailsko.
LES MER: De vanligste feilene ved løping
