Gör skogen till barnens favoritlekplats!

Har ditt barn fått en överdos av Playstation, mobilspel och tv-tittande? Dags att dra ut i skogen.

Förbereda matsäck, packa ryggan, torka blöta strumpor ... Det är lite pyssel med skogsutflykter - men det är definitivt värt det. Naturen är utan tvekan världens bästa lekplats.

- Jag tycker att naturen ger utrymme för lärande, kreativitet och fritt tänkande. Barnen får upptäcka naturens skiftningar och leka i en omgivning som inte är tillrättalagd. Därmed får barnen en möjlighet att utveckla leken utifrån vad naturen och fantasin erbjuder, säger Lisa Larsson, verksamhets- och utbildningskoordinator på Friluftsfrämjandet.

Friluftsfrämjandet gör så att 22 000 barn i Sverige får tillgång till naturen, bland annat genom deras Skogs- knopp, knytte och mulle-verksamhet.

- Barnen som deltar blir glada, upptäcker naturen på ett ansvarsfullt sätt, lär sig vara ute i grupp och har ofta ett större miljömedvetande när de blir större. Barn som får vistas i naturen lär sig att ta hand om den.

Att vara utomhus och fysisk aktiv gör både stora och små glada. Vi blir friskare, mindre stressade och
mer fokuserade. Alla sinnen aktiveras och känslan för naturen grundläggs genom att vuxna, föräldrar och lärare, visar barn att det går att vara ute året om och i alla väder. I skogen väcks nyfikenheten kring allt levande och växande, och barn får en möjlighet att förstå samband i naturen.

- Barn behöver förstå kretsloppet och hur vi som människor kan påverka detta även och vårt ansvar i allemansrätten. De behöver få en känsla för naturen för att kunna vara trygga där och känna ett ansvar för miljö och natur.

Regelbundna skogsutflykter är också bra för barnens kroppsuppfattning. Att gå på ojämnt underlag gör att barnen blir bättre på att bedöma avstånd, nivåskillnader och lutningar. I skogen kan barn krypa, klättra, kliva och bli av med energi och förbättra sin motorik på egna villkor.

Vissa barn känner sig otrygga i skogen, men du som vuxen kan hjälpa barnet att känna sig trygg utomhus.

- Gå ut och ta med matsäck i naturen och upptäck allt fantastiskt tillsammans som naturen kan ge. Visa att skogen inte är farlig, tipsa om hur man tänker så att man inte går vilse och lär barnen vilket ansvar vi har för naturen genom Allemansrätten.

Är intresset för utomhuslek liten för barnet kan du som vuxen behöva hjälpa till att stimulera barnens fantasi. Visa vilket äventyr skogen är! Gör stubbarna och stenarna till en hinderbana, upptäck gömställen, hitta nya stigar, undersök hålor, jämför storlek på löv, leta kottar, titta på sniglar och skalbaggar, kalla ormbunkarna för en djungel, bygg kojor, kryp in under granar och klättra upp och leta efter utsiktsplatser.

Med lite äldre barn kan du, om du själv har kunskapen, visa hur man gör upp eld, lagar mat i naturen, prata om natur- och vattenvård, fiska, håva, eller varför inte ladda ned en app eller ta med en svamp-, fågel- eller växtbok för att kunna titta upp vad de heter? Ut och njut!

Fem bra packningstips för skogsutflykt

1. Packa inte barnets ryggsäck för tungt.
2. Fyll gärna ryggan med extra strumpor, trosor/kalsonger, byxor och vantar.
3. En bra räddare i nöden är två tvålitersplastpåsar. Om skorna blivit blöta så kan det vara skönt att byta strumpor och stoppa dem i två plastpåsar, så att fötterna inte blir blöta otse igen.
4. Bra mellanmål är frukt, mackor och pannkakor. Packa ned kall dryck på sommaren och varm dryck på vintern. Använd gärna lådor barnen själva kan öppna, speciellt om de gör utflykten med skolan. Termos, vattenflaska och spork för barn är bra att ha hemma i köket.
5. Glöm inte sittunderlaget!

Bra att ha hemma i barnens garderob

• Kängor
• Sneakers
• Gummistövlar
• Regnställ
• Regnmössa
• Fleece
• Skaljacka
• Skalbyxa
• Underställ