"Å ha en glippe mellom lårene gjør deg ikke lykkelig"

Sofhie Mandusson bestemte seg for å komme seg ut av spiseforstyrrelsene og få et sunt forhold til mat og trening. Å begynne å konkurrere i bikini fitness har forandret hennes syn på helse. - For ville jeg bli så tynn som mulig, nå vet jeg at jeg trenger mye mat for å føle meg bra og orke å trene, sier hun. På sin blogg deler Sofhie Mandusson (23) fra Helsinborg åpenhjertet med seg sitt liv, trening og oppskrifter. Det er en sterk og livsglad jente som smiler på bildene. Sånn var det ikke for noen år siden da hun led av spiseforstyrrelser. Til slutt fikk hun nok og bestemte seg for å gi alt for å ha det bra igjen. - Jeg brukte treningen på feil måte, det var en forbrenningshets som gikk ut på å forbruke så mange kalorier som mulig og spise så lite som mulig. Jeg har alltid hatt en drøm to be veltrent, å være frisk og sun og ha det bra. Jeg innså at å være tynn and ha en glippe mellom lårene gjør deg ikke lykkelig, noe jegy trodde. Kuna ma ei tea, mida ma pean silmas, siis ma ei saa enam midagi sellist, ütles Sofhie Mandusson. "I day vet jeg hvor bra jeg føler meg av å spise og trene sunt", sier Sofhie Mandusson. Foto: Instagram.com/sofhiemVendepunktet tuli 2012. aasta alguses ja see kestis üle ett aasta, kui ta kõvasti tööd tegi, et olla rõõmus. Da hun følte seg bedre begynte hun å sette mål der hun kunne kombinere sin lidenskap for kosthold og trening. - Det var i januar i fjor jeg oppdaget bikini fitness og ble nysgjerrig. Ma arvan, et see on uus, lühike kogemus, mida ma olen näinud, et see on minu jaoks uus. Hvorfor det ble akkurat bikini fitness var for at jeg hadde en veldig mye lengre vei å gå for å en fysikk som noenlunde passer i body fitness. Bikini fitness krever muskelmasse, men ikke i samme grad som i body fitness, forklarer hun. Huvi bikiinifitnessi vastu on suurenenud, sest see on nende jaoks väga positiivne. - For ville jeg bli så tynn som mulig, nå vet jeg at jeg trenger mye mat for å ha det bra og orke å trene for å utvikle meg. Trening er min største lidenskap og får jeg ikke i meg nok med bra mat så forsvinner den gnisten, og til slutt mister jeg gnisten for omtrent alt her i livet. Sofhie Mandusson backstage for SM i bikinifitness. Foto: Instagram.com/sofhiemSelv om livet nå smiler for Sofhie Mandusson, kjemper hun fortsatt for å holde kosthold og trening på et kontrollert nivå. Til tross går hun fortsatt på noen smeller iblant. I oktober i fjor, etter å ha fått hjelp med en diettplan av en coach, deltok hun i SM i Västerås. Men da gikk alt galt.- Jeg var fornøyd med fysikken min og hadde utviklet meg mye fra min første konkurranse, Sweden gran prix et halvt år tidligere. Men jeg hadde aldri gjort en T-walk, det er som en personlig presentasjon av deg som deltaker der du går over scenen som i en T og gjor en poseringsrutine. Jeg hadde øvd ekstremt mye på å få til overgangene så bra og samtidig få fram min personlighet, men når jeg gikk opp på scenen satte skoene seg fast i matten og jeg fikk en blackout. Jeg husker ingenting av det jeg jeg gjorde på scenen, men det gikk ikke som jeg hadde håpet, forteller hun. Sofie Mandusson oli plaaninud, et ta saaks selle aasta jooksul tagasi pöörduda. Foruten mange timer på treningssenteret har hun lagt ned mye tid på føle seg tryggere på scenen foran publikum. Men det ble forandringer i planene etter at det viste seg at forårets harde diett med et ekstremt lavt energiinntak og hard trening ødela balansen i kroppen og stoffskiftet hennes. - Jeg will belyse hvor viktig det is å ansette en coach som du er sikker på at den vet hva den gjør. Jeg gikk på en ekstrem konkurransediett i fjor og det ødela hele stoffskiftet mitt. Jeg har en ny coach nå som har hjulpet meg utrolig mye med å bygge opp balansen i kroppen, men den var såpass skadet at den korte tiden off season ikke var nok for å få kroppen til å takle en ytterligere konkurransediett på så kort tid. Derfor bestemte vi oss for at jeg ikke skal fullføre dietten, men fokusere på å få igang forbrenningen igjen. See ei olnud peamine eesmärk, kuid minu prioriteedid olid esikohal. Ma tahaksin öelda, et see, mida ma pean silmas, ei ole minu jaoks oluline. Men Sofhie Mandusson har blikket framover. Tema uus, pikaajalisem mees on konkurrere internasjonalt, kuid kõige tähtsam on see, et ta ei saa teha seda, et ta ei läheks jutule. - Jeg har my job foran meg, men er girave på å legge enda mer energi for to come it jeg will!Sofhie Mandusson trener fem ganger i uken og hviler to dager. "Jeg har delt opp treningsøktene på ulike muskelgrupper, ut ifra hva jeg må prioritere. Nå can det bli to treninger med ben og to treninger med skuldre i uken, men jeg jeg combinerer ulike muskelgrupper for at hele kroppen skal få sitt." Foto: Instagram.com/sofhiemSofhies 3 best tips til deg som vil konkurrere i bikinifitness1. Om du skal skaffe hjelp, sjekk at personen vet hva den gjør og at den har hatt klienter tidligere som det har gått bra med. Du legger livet ditt i personens hender og setter helsen på spill.2. Det tar tid å bygge muskelmasse. Ikke stress, la det ta sin tid. 3. Now hvert minutt, det skal være gøy.FaktaNavn: Sofhie Mandusson. Vanem: 23 aastat. Bor: Helsingborg. Perekond: Samboer. Gjør: Jobber på HR-avdelingen på et logistikkfirma.Les Sofhie Mandussons treningsblogg HER.