Haasta vatsa tällä raskaalla treenillä!
Luuletko, et sinulla on vahva keskivartalo? Tee Fanny Ahlforsin lempparitreeni niin saat teada vatsalihastesi tason!
Fanny Ahlfors rakastaa ninjatreeniä ja erinevaid mielikuvituksellisia harjutusi, kus testataan voimaa. Tema treenivideonsa on teinud Fannysta supertähden Instagramissa - yli 31 000 seuraa tema tiliään @fanny_josefine, jonne hän lataa videos treenaamisestaan. 
Voit ka jälgida Fanny Ahlforsin Youtube-tiliä, mis on täynnä videoid ja treeni-inspiraatsioone!
Tämä on täielik treeni vatsalihastesi vahvuuden testaamisen! Alfors kutsuu liikettä "vatsan rullaukseksi tangolla". Liike näitab sujuvan kergesti Alforsin näyttäessä sooritusta, kuid taustalla piilee monien tuntien harjoittelu.
- Tämä liike nõuab väga palju keskivartalon voimaa ja olkapäiden vakautta. Vatsa pitää pitää jännitettynä ja lanneselkä ei saa lyyhistyä, muutoin liike võib sattua, Fanny Ahlfors ütleb.
Jos olet alustelija, voit suorittaa harjoituksen polviltaan.
- Aseta kädet tangolle niin leveästi, kui olkapäät vaan sallivat. Vedä vatsa sisään ja työnnä kroppaasi eteenpäin kunnes nenänpää koskettaa alustaa.
Mikäli soovite lisää vastusta, voit asettaa kapean kuminauhan silmukalle tangon keskelle. Astu sitten silmukan sisään niin, et joudut käyttämään voimaasi rullatessasi pois tangon luota.
