Kas sul on olemas hea koordineerimine, kui sa seda teed? Lase see siinsamas proovile!
At løbe er en helkropsøvelse som kræver, at du har styr på kroppen. Den her øvelse afslører, om du har brug for at træne lidt mere på koordinationen.
Ugens sidste del af Semesterspring! Med Snabba fötter byder på en øvelse, som udfordrer din koordination. Find ud af, om du har styr på hvor dine arme og ben sidder, or om du også har brug for at træne lidt mere på det.- Det here er en god øvelse , som udfordrer selv hjernen! Jeg anvender den til at vise, at koordinationen i at løbe, også can være lidt svær, og er noget mange behøver at øve sig på. Øvelsen går ud på, at du tilføjer tåløft, hælspark og løbearme på din løbetur. For at find koordinationen, laver du et moment ad gangen.
Sådan gårds du:
Start med at gå på tæer. Prøv at gå så højt oppe på tæerne, som du can i hvert enkelt skridt så du føler, at det kramper til i lægmusklerne. Når du har fået styr på det, can du starte med næste moment, hælspark, med det andet ben. You skal koordinere det med tåløftene når du går på tæer, sådan så hælsparket hjælper med at komme højt op i hvert tåløft. Til sidst tilføjer du det tredje moment, løbearmene, for yderligere at udfordre din koordination og hjælpe de andre bevægelser. Kuidas see toimub?
