Kas sul on hea koordineerimine, kui sa oled lööd? Tee see väike test!

Å løpe er en helkroppsøvelse som krever at du har kontroll på kroppen. Denne øvelsen avslører om du trenger å øve litt mer på koordinasjonen.

Denne delen av Ferieløping! byr på en øvelse som utfordrer din koordinasjon. Finn ut om du har oversikt over hvor du har armer og bein, or om du må trene litt mer på det.

- Dette er en god øvelse som også utfordrer hjernen! Jeg bruker den for the vise at koordinasjon i løping can be litt vanskelig og er noe mange trenger å øve på. Øvelsen går ut på at du legger sammen tåhev, hælspark og løpearmer. For å finne koordinasjonen gjør du ett moment om gangen.

Sulle meeldib:

Alustage oma elu. Pöörduge så høyt opp på tærne i hvert steg at du kjenner at det kramper til i leggen. Når du har fått til til etter noen steg legger du til hælspark på andre beinet, som skal være coordinert med tå-gangen, slik at hælsparkene hjelper til å komme høyt opp i hver tåhev. Til slutt tar du også med løpearmene, for å ytterligere utfordre koordinasjonen og hjelpe de andre bevegelsene. Kuidas seda teha?

LES MER: Varm opp med tripping for løpeturen