Hjemmetræning - tema jaoks on vaja elada!
Sig ordet "hjemmetræning" og en del får billeder af hoppende tanter i trikot, men hjemmetræning anno 2017 er noget helt andet end firsernes TV-træning à la Jane Fonda.
Helle Gaard on markedskoordinator på Milan Sports og arbejder med Abilica, et mærke som har specialiceret sig i farveglade redskaber for netop hjemmetræning. Ta on väga huvitatud, sest trendid, mis toimivad spordi ja spordi valdkonnas, on väga populaarsed ja populaarsed.
- Me näeme, et trendid on väga populaarsed kogu Skandinaavias. Mange har hjemmekontorer, andre er på barsel og bor et sted, hvor der ikke findes et fitnesscenter, or synes at det er for dyrt. See on ideaalne töövahetus. Vi er meget stressed i dag og mange finder glæden i at ikke behøve stresse afsted til et fitnesscenter, siger hun.
Helle Gaard istemmer, at man tidligere har associeret hjemmetræning med trænende tanter i 1980'erne, men takket være bloggere og Youtube er tante-stemplet heldigvis blevet hvisket ud. Nu er det betydeligt mere cool og fremfor alt vildt bekvemt. Eftersom mange af os har spækkede skemaer, er det en stor fordel at kunne vinde lidt tid ved at slippe for transport og køreplaner. At træne 20 minutter hjemme i stuen, er nemlig også en måde at sørge for at træningen bliver gjort - ekstra god for de dovne sagt med andre ord!
Milliseid punaseid küüsi peaksin ma endale muretsema, kui ma oma kroppide eest vastutan?
- Sa ei vaata nii palju. Kui sul on mett, sjippetov ja gummibånd, siis saad sa super kaua aega, ütleb Helle Gaard.
Med et gummibånd er det let at gøre træningen hårdere. Abilicas gummibånd findes i tre forskellige styrker: let (gul), medium (orange) og hård (blå).
Mis on 2017. aasta hjemmetræning trenderne?
- Jeg ville sig,e at det er to ting: Det ene is yoga, hvor flere tager en pause and will sænke pulsen. Denne træningstrend is funktsionaalne ja valus træning ved hjælp af enkle redskaber som en vægte eller et gummibånd.
Milline on Abilicase uudisloomade jaoks?
- Vægtvesten, somes findes i to forskellige størrelser, er ny, og vores equalizer bars.
Millal ma saaksin endale ühe vægtvesti hankida?
- Fordelen med vægtvest is, at du can lave samme øvelser som du normalt gør, for eksempel knæbøj eller armbøjninger, men med lidt ekstra vægt. Hele ideen on, at du skal træne på samme måde, men med ekstra vægt for hårdere træning. Vægtvesten gør træningen tungere på en skånsom måde, eftersom den sidder på kroppen.
Til sidst, hvad er dit tips til dem som will tage hjemmetræning til et niveau?
- Kas ma peaksin investeerima sellesse træningsudrustning'i. Kui sa tahad trenni teha trennidega, siis võta endale üks ülevaade. Hankige uus toode, mis on teie jaoks kõige parem!
Näpunäiteid! Vidste du at Abilica har en gratis træningsapp, hvor du can skabe dit eget træningsprogram? Findes for både iPhone og Android.
