Hjemmetrening - det er here for å bli!
Si hjemmetrening og del ser for seg eldre damer trene i strømpebukser, men hjemmetrening 2017 er noe helt annet enn 1980-tallets tv-trening à la Jane Fonda.
Helle Gaard er markedskoordinator på Mylna Sports og jobber med Abilica, et merke som har spesialisert seg på fargerike redskaper til nettopp hjemmetrening. Hun ser tydlig hvordan trenden med trening hjemme bare blir større og større.
- Vi ser at trenden øker i hele Skandinavia. Mange har hjemmekontor, andre har mamma-eller pappapermisjon, bor noen steder det ikke finnes treningssentre eller synes at trening er for dyrt. Da er hjemmetreningen perfekt. Vi er veldig stressa den dag i dag og mange finner gleden ved å ikke måtte stresse til et treningssenter, sier hun.
Helle Gaard er enig i at mange tidligere har assosiert hjemmetrening med eldre damer på 1980-tallet, men takket være bloggere og Youtube har det stempelet gått bort. Nå er det betydelig mye kulere og fremfor alt: veldig smidig. Ettersom mange av oss har fulle dager, er det en stor fordel å kunne tjene inn tid ved å ikke reise eller få tiden til å passe. Trening i 20 minutter hjemme i stua er dessuten en måte å passe på at treningen virkelig blir gjort (ekstra bra for alle slappfisker med andre ord!).
Milliseid punaseid pabereid kasutan ma, et saaksin oma kroppide hügieeniks?
- You trenger ikke så mye. Kui sul on matte, hoppetau ja gummibånd, siis tule väga pikalt, ütles Helle Gaard.
Med et gummibånd er det enkelt å gjøre treningen tøffere. Abilicas gummibånd finnes i tre ulike styrker: lett (gult), medium (oransje) og hard (blått).
Millised on trendene innenfor hjemmetrening 2017?
- Jeg vil is at det er to ting: det ene is yoga, hvor flere tar en pause og senke pulsen. Den andre treningstrenden er funksjonell og rask trening ved hjelp av redskaper som en vektvest eller et gummibånd.
Hvilke nyheter har Abilica denne sesongen?
- Vektvesten, som finnes i to ulike størrelser, er ny og equalizer bars.
Millal ma võiksin osta ühe vektvesti?
- Fordelen med en vektvest er at du can ta samme øvelser som du vanligvis tar, som knebøy eller armhevninger, men med litt ekstra vekt. Hele idéen er at du skal kunne trene på samme måte men med ekstra vekt for en tøffere trening. Vektvesten gjør treningen tyngre på en skånsom måte ettersom den sitter på kroppen.
Til slutt, hva er tipset ditt om noen vil ta hjemmetreningen til et nytt nivå?
- Da ville jeg investert i nytt treningsutstyr. Kui sa tahad teha trenni hantlitega, siis tee üks vektvest. Testige uut toodet, mis võiks olla parimad, mida te võite teha!
Näpunäiteid! Visste du at Abilica har en gratis treningsapp hvor du can lage et eget treningprogram? Det finnes både til Iphone og Adroid.
LES MER: 11 redskaper som maksimerer treningen hjemme
