Hop sikkert på trampolinen
En trampolin i baghaven er næsten obligatorisk, især om sommeren. Både børn og voksne elsker at hoppe på trampolin - sådan her gør du det på en sikker måde.
Trampoliinid on väga populaarsed ja populaarsed meeste ja naiste jaoks. Hop, akrobatiske spring og anden sjov gøres bare bedst sammen på det cirkulære legetøj. Desværre sker der nogen gange ulykker, hvis du ikke er forsigtig. Hvis du som forælder ønsker at reducere risikoen for skader på hånd- og fodled, can disse enkle sikkerhedstips gøre leg på trampolinen mere sikkert.
SHOP NU: Trampoliner til sommerens leg og sjov
Så du hopper helt sikkert på trampolinen
- Opvarmning. Ligesom før en træning er det vigtigt at varme musklerne op, så du ikke forstrækker noget under hopningen.
- Hav en god holdning. Kui sa võtad oma lihaseid, siis saad sa oma tasakaalu hästi kontrollida ja see toob kaasa suurepärase hüppeväärtuse.
-
Kontrollimine on väga oluline lõpptulemus. Den bedste måde at lære et nyt hop på er at forsøge at lave et lavere, men kontrolleret hop og så gradvist øge det, indtil du mestrer hvert hop. Derefter can du bygge videre og gøre dit håb højere og sværere.
-
Én person ad gangen. Det er vigtigt, at der ikke er flere mennesker på samme tid på trampolinen, da du let can miste kontrollen over dine hop og spring og dermed kolliderer med hinanden. Hop f.eks. tre minutter ad gangen og skift.
- Land på ryggen. Når du hopper og vil land, skal du lande lige på ryggen, hvilket giver jævn belastning over hele kroppen.
- Bøj dine arme. Kui sa asud maven'ile, siis võid sa oma käsi üles tõsta ja hoida oma jalga selle eest. Land ikke på underlaget med strakte, lige arme.
Disse tips kommer fra trampolinproducenten Berg, der har 15 års emparing med at sælge og teste trampoliner. De har bikser en sikkerhedsvideo sammen, som du can se med dine børn, før du bruger på trampolinen. You finder den lige here.
SHOP HER: Trampoliner og anden sommersjov
LÆS MERE: Så god træning giver en trampolin
LÆS MERE: Kom i gang med freerunning
