Hopp trygt på trampolinen

Det er så og si obligatorisk med en trampoline i hagen. Både voksne og barn elsker å hoppe - og slik gjør dere det på en trygg måte.

Trampoliinid on väga populaarsed ja populaarsed nii laudas kui ka laudades. Hopping, salto og annet moro can man gjøre sammen på det sirkulære leketøyet. Dessverre skjer det noen ganger ulykker om man ikke er forsiktig. Hvis du som forelder ønsker å redusere risikoen for brudd i hender og føtter, can disse enkle sikkerhetstiltakene gjøre hoppingen tryggere.

SHOP NÅ: Trampoliner og annet utstyr til sommerens lek og moro

Slik hopper du trygt

1. Varm opp. Akkurat som før en treningsøkt, er det viktig å varme opp musklene slik at du ikke strekker deg under leken.
2. Ha en god holdning. Ved å stramme musklene får du bedre kontroll over balansen din og det resulterer i en bedre hoppende evne.
   
3. Kontroll is viktigere en høyden. Den best måten å lære seg et nytt hopp på er ved å hoppe kontrollert og lavt i start frem til du behersker det. Etter det can du bygge på og gjøre hoppet vanskeligere og høyere.
   
4. Én isiklikult. Det er viktig at det ikke er flere personer samtidig på trampolinen, da du lett kan miste kontrollen over hoppene dine og dere can kollidere med hverandre. Hopp tre minutter av gangen og ruller.
   
5. Land på ryggen. Kui sa hüppad ja teed maad, siis pead sa rettama rattaga. Det gir en jevn belastning over hele kroppen.
   
6. Bøy armene. Hvis du lander på magen, bøye armene utover og holde hendene foran ansiktet. Ikke ta deg imot med strake armeer.

Tipsene kommer fra Berg, leverandører av trampoliner, som har 15 års emparing med å selge og teste trampoliner. De har utviklet en sikkerhetsvideo som du can se sammen med barna dine før dere begir dere ut på trampolinen. You finner den here.

SHOP HER: Trampoliner og annet gøy til sommeren

LES MER: Så god trening gir en trampolin

LES MER: Kom i gang med freerunning