Hugo Rosas disser træningsbegrebet "Beach 2018"
Mange jern i ilden afholder ikke Hugo Rosas fra dagligt at træne sin krop, så den er stærk og "holdbar". Sådan ser han på milepæle og beach i 2018.
CrossFit-atleet, forfatter, iværksætter, blogija. Kært barn har mange navne, det gælder også træningsprofilen Hugo Rosas, som vi mødte til en optagelse i samarbejde med Reebok.
Mida sa võiksid teha, et trennis käia?
- Ma arvan, et see on faktiline, et konkurentide hetke trennis on see kõige tähtsam, see on minu jaoks motivatsioon. Iseenesest peaksid sa kaaluma, kuidas sa seda dødsens alvorligt või ej, men at konkurrere mod sine venner või sig ise, gør os alle bedre både fysisk og mentalt. Det er svært at se fremskridt uden en eller anden form for konkurrencementalitet, uanset hvem du konkurrerer mod, siger Hugo Rosas, da vi møder ham til CrossFit Nordic.
Millised on sinu kolm kõige olulisemat nõuannet, et hoida oma trenni jõusaalis?
- Nüüd on trennis üks asi, mida ma isiklikult saan teha. Lisaks sellele saan ma väga palju teavet. Kui sul on "motivatsioonitunne", võid oma motivatsiooni ja positiivset energiat üles leida. Üks oluline asi on see, et nad saaksid palju edu. De behøver ikke at være store og urimelige, men sæt nogle mindre realistiske mål, som du føler, at du can nå relativt hurtigt, så du can klappe dig selv på skulderen, når du når dem.
Hugo Rosas on allkirjastatud Reebok-atlet ja treenib täna CrossFit'i. Følg ham på Instagram @huggson. Foto: Privat.
SHOP HER: Hele vores udvalg af Reebok
Milline on minu plaan, mis on minu trenn?
- Sa peaksid teadma, mida sa sooviksid oma trennis teha, ja see on üks minu kõige olulisematest nõuannetest: planeerimine. Planeerimine ei ole tulevane trenn, planeerimine on väga oluline. Opsæt mindre and større mål. Det is selvfølgelig også sjovt med impulsiv og mere "unscheduled" træning, men for mig is struktur meget vigtig for at nå mine mål.
Milline on see træningsmål praegu?
- Minu ema on lihtsalt eelseisja. Minu kõige tähtsam eesmärk on kvalifitseeruda CrossFit EM-ile (Europe Regionals). See on mulle juba viimast aastat korda läinud. Milepælen efter kvalifikatsioonid on forhåbentlig det europæiske mesterskab, som afholdes i sommer.
Milline on sinu arusaam, et see on üks peamisi teemasid, mida sa pead silmas. Beach 2018?
- Beach 2018 ... Hvad er det? De her mærkelige og uholdbare mål er mediernes måde at sælge på. Træner du regelmæssigt og hele året rundt, får du en funktionel og velfungerende krop, uanset årstid eller sæson. Så ser alle mennesker anotherledes ud, og der erikke en særlig kropstype, der passer bedre til stranden, det tror jeg ikke.
Psst... i næste uge frigiver vi en video, kus Hugo Rosas ja Camilla Salomonsson Hellman viser de bedste (og hårdeste) øvelser, du can lave med en ven. Gå endelig ikke glip af den
LÆS MERE: Træningstips fra Europamesteren i CrossFit
LÆS MERE: CrossFit-eliten: Sådan kommer du i gang med træningen in 2018
SHOP HER: Hele vores udbud af træningssko
