Hugo Rosas disser treningsbegrepet "Beach 2018"
Mange jern i ilden hindrer ikke Hugo Rosas fra daglig trening for å opprettholde en holdbar og sterk kropp. Slik ser han på milepæler og den kommende strandsesongen i 2018.
CrossFit-atleet, sportlane, ettevõtja, blogija ja mõjutaja. Kjært barn har mange navn og det samme gjelder også for treningsprofilen Hugo Rosas, som vi traff for en innspilling i samarbeid med Reebok.
Mis on see, mida sa trennide juures teed?
- Jeg synes factisk at konkurransemomentet i treningen is det best, det er ren motivasjon for meg. Iseasi, kas sa suudad seda teha, kui sa tahad seda teha, et sa ei oleks õnnelikum või mitte, kui sa konkureerid omaette või kui sa ise ei saa kõik need asjad, mis on hea meelega ja psüühilised. Du får ingen progresjon uten noen form for konkurransementalitet, uansett hvem du konkurrerer mot, sier Hugo Rosas når vi treffer ham på CrossFit Nordic.
Hvilke tre tips har du for å holde i gang treningen?
- Nye treningsklær er en ting jeg personlig synes gir veldig mye motivasjon. Deretter anbefaler jeg virkelig treningsvenner. Kui sa oled motivatsioonisõltlane, siis võid saada oma massilise motivatsiooni ja positiivse energia, mis võib üle lüüa. En tredje ting er å sette opp milepæler. See ei tundu olevat suur ja urimelige milepæler, kuid see ei tähenda, et sa ei ole mõistlik ja realistlik, kui sa arvad, et sa suudad seda suhteliselt hästi teha, vaid et sa suudad seda ka ise teha, kui sa oled seda teinud.
Hugo Rosas er en signert Reebok-atlet og trener CrossFit i prinsipp hver dag. Følg ham på Instagram @huggson. Foto: Privat.
SHOP HER: Hele utvalget vårt av Reebok
Millised jalad on minu jaoks parimad treningenid?
- På en eller annen måte måte må du vite hva du will få ut av treningen og da er mitt best tips å planlegge. Ikke bare planlegg den kommende treningsøkten, planlegg lengre frem i tid enn det. Sett opp både mindre og større mål. Det er selvfølgelig også gøy med impulsive og mer uplanlagte treningsøkter, men for meg er struktur veldig viktig for å nå målene mine.
Millist trennitehnikat oled sa kunagi kasutanud?
- Minu mootor on väga populaarne, kui see on sinu mootor. Minu kõige olulisem on see, et ma kvalifitseerusin CrossFit-EM-le (Europe Regionals). See on see, mida ma olen teinud, et ma saaksin selle viimase aasta jooksul. Milepælen etter kvaliken on da forhåpentligvis EM som går av stabelen i summer.
Kuidas on sinu arvates treningsmål nagu eksempel Beach 2018?
- Beach 2018... hva er det engang? Slike kortsiktige og uholdbare mål er media sin måte å selge på. Trener du regelmessig og riktig året rundt får du en funksjonell kropp som føler seg bra uansett årstid eller sesong. Deretter er alle mennesker forskjellige og det er ingen spesiell kroppsfasong som passer på stranden, det synes ikke jeg.
Psst... neste uke slipper vi en video, kus Hugo Rosas ja Camilla Salomonsson Hellman viser de best (og tøffeste) venneøvelsene, gå ikke glipp av det!
LES MER: Treningstips fra Europamesteren i CrossFit
SHOP HER: Hele utvalget vårt av treningssko
