Hugo Rosas viittaa kintaalla "Rantakuntoon 2018" -sanonnasta

Hugo Rosasilla on monta rautaa tulessa, mutta silti hän treenaa päivittäin saadakseen kestävän ja vahvan keha. Rantakunnon tavoittelemisen asemel Rosas kehottaa panostamaan treenaamisen läpi aasta jooksul.

CrossFit-urheilija, kirjailija, yrittäjä, bloggaaja ja influencer. Rakkaalla lapsella on monta nimeä, just nagu treenaajaprofiili Hugo Rosasilla, mille tapaamme Reebokin kuvauksissa.

Mitä rakastat treenaamisessa?

- Minusta kilpaileminen on parasta, se toimib hyvänä motivaationa. Tietysti sinu vajadustele pohtia, kisaatko verenmaku suussa vai et, mutta kisaaminen ystäviä tai iseään vastaan teeb meile kõigile hyvää niin füüsiliselt kui psyykkisestikin. Ilman jonkinlaista võistumentaliteettiä on raske edistyä, ütleb Hugo Rosas kun tapaamme teda CrossFit Nordic -salilla Tukholmassa.

Mitkä on kolme vinkkiäsi säilyttää treenimotivaatio?

- Uudet treenivaatteet on selline juttu, josta ise innostun tõesti. Lisaks suosittelen todella treenikaverin hankkimista. Mikäli hukkaat motivaatiosi, on kaverillasi ehkä palju motivaatiot ja positiivista energiat, mida tartuttaa sinuun. Kolmas vinkkini on asettaa omaette virstanpylväitä. Nende ei tarvitse olla suuri, kuid aseta itsellesi pienempiä, realistisia eesmärke, mis pystyt suhteellisen kiiresti saavutamaan, et voit taputtaa iseäsi olkapäille, kun olet saavuttanut ne.

Hugo Rosas on virallinen Reebok-urheilija, joka harjoittelee CrossFitiä põhimõttessa joka ikinen päivä. Voit jälgida teda Instagramissa @huggson. Kuva: Yksityinen.

OSTA TÄÄLTÄ: Reebok valikoimamme

Miten suunnittelen parhaiten treenini?

- Sinu täytyy teada, mida tahad treenaamiselta saavuttaa. Älä suunnittele vain seuraavaa treeniä vaan tee pidemmän aikavälin suunnitelma. Aseta itsellesi pieniä ja suurempia eesmärke. Impulsiiviset ja suunnittelemattomat treenit on ka kivoja, mutta minulle tähtsintä on konkreetne struktuur, kun haluan saavutada eesmärgiditani.

Mida on eesmärgidesi tällä hetkel?

- Tavoitteeni on rohkemkin suorituskeskeisiä kui pinnallisia. Lähin etappini on selviytyä CrossFitin EM-kisojen karsinnoista. Sinne olen harjoitellut viimaseisen aasta jooksul. Karsintojen jälkeinen etappini on ise EM-kisat, mis järjestetään kesällä.

Mida pidät näiteks "kesäkuntoon 2018" -tyylisistä tavoitteista?

- Kesäkuntoon 2018... Mida se edes tähendab? Sellaiset lyhytkantoiset ja kestämättömät eesmärgid on vaid mediaan tapa myydä toodeitaan. Kun treenaat regulaarselt ja oikein ympäri aasta, saat hyvinvoivan ja toimivan kehon sesongista ja aastaajasta sõltumatult. Kaikki näyttävät erilaiselta. En pidä ajatuksesta, et rannalle sopisi vain yhdenlainen kroppa.

Psst... Ensi viikolla ilmestyy video, kus Hugo Rosas ja Camilla Salomonsson Hellman näitavad parima (ja rankimmat) kaveritreeninsä, älä jätä seda välistä!

LUE LISÄÄ: CrossFit-tähdet: Näin saat treenisi käyntiin aastal 2018

LUE LISÄÄ: Testasimme CrossFit-tähtien suosikkikengät

OSTA TÄÄLTÄ: Kattava treenikenkävalikoimamme