Hvilken størrelse skal mine løbesko have?

Det er supervigtigt at find den rigtige størrelse i løbesko! Her serverer vi størrelsesguiden til løbesko direkte fra Sportamors løbeekspert, Charlotte Arvered.

Forskellige producenter af løbesko laver ofte den samme slags sko, men med forskellige størrelser. Dette betyder, at du can have størrelse 39 i Nike, 39,5 i Asics, men 38 i New Balance. Størrelsesjunglen er også noget, som Charlotte Arvered, der også arbejder som Sportamores Runner-up ambassadør, kender til.

Milline staarrelse on minu jaoks kõige tähtsam?

- Da producenterne af løbesko ikke er enige om, how stor en bestemt størrelse skal være, er den eneste måde at vide det med sikkerhed på, ja det is at prøve størrelserne. Det er ofte muligt at vælge den samme størrelse, du sidst havde fra et bestemt mærke, men ikke altid. Størrelserne võivad erineda erinevate skomodellide vahel, sest nad on samast kohast pärit.

Kas te olete nõus, et ma saan oma tossudega üheskoos jalatsid ja tossud?

- Det afhænger af, how meget plads you can lide ved tæerne på dine almindelige sko, og how tæt du will have, at løbeskoene skal sidde. Mul on sama tunne nii tossude kui ka jalatsite puhul, sest see tähendab, et ma ei ole enam nõus, et mul on oma jalatsid ka oma jalatsites. Årsagen til at man normalalt siger, at du skal gå lidt op i løbesko, er fordi dine fødder hæver, når du løber, og så er det godt at have lidt ekstra plads til at reducere risikoen for vabler og blå negle. Det er dog vigtigt, at skoene ikke er for store, så fødderne glider rundt indeni skoene, det can også forårsage blister, siger Charlotte og fortsætter:

- Generelt siger man normalalt, at du skal have mindst en halv centimeter plads ved tæerne, når du står op. Det er så vigtigt, at du starter fra din største fod, da dine fødder sjældent er nøjagtig samme størrelse. Kui see on üks suur valik sinu fødderi kohta, võid sa selle sinna sisse panna selle kõige parema toidu.

Følg Charlotte Arvered på Instagram for daglig inspiration og løbeglæde!

Kuidas saab üks löödud naine end foodi külge panna?

- Pasform og komfort on kõige olulisemad elemendid, et saavutada jumalakartlik elamus. See on oluline, et skoene lähevad hästi läbi, kui sa ei proovi seda teha, ja kui sa arvad, et sa saad oma toiduga hästi hakkama, sest sa ise riskid, et sa seda ei tee. Mellemfoden skal også understøttes af skoen, hvorfor det er vigtigt at teste forskellige mærker og modeller, da nogle er bredere end andre. Jeg synes også, det er vigtigt, at den øverste del af skoen ikke skubber for meget frem på tæerne, det can forårsage ubehag og blå negle, selvom det er i den rigtige størrelse, og du har plads foran i skoen.

Kas ma olen valmis, kui ma ei saa oma elu sees, kui ma ei saa seda teha?

- Jah, ma arvan, et ma olen valmis, et süüa süüa koolis. Ma ei taha, et see oleks kiire ja kiire.

Mis on see, kui ma peaksin end sinna elama?

- Forvent ubehag! Stor risiko for vabler og blå negle, hvilket ikke gør det til en særlig rar løbetur.

Mis on see, kui ma peaksin sattuma sellesse suuremasse sinna?

- Sama, mis see, mida sa oled teinud, kui sa oled seal käinud. Kui sa oled lennanud oma skoopiasse, siis oled sa sandsynligvis blå mærker og blister på dine fødder. Jeg anbefaler, at du tager sokker på, som du normalt løber i, binder skoene tæt og tester dine sko grundigt indendørs, før du hiver dem ud på en en udendørsløbetur. Kui sa oled løbet i dem udendørs, can du ikke returnere dem igen, så brug et par minutter på at prøve dem ordentligt.

Så, størrelsen variierer fra mærke til mærke

Størrelserne nedenfor er dem, som Charlotte Arvered (som normalt bruger str. 39) og hendes partner (som normalt bruger str. 43 ½) bruger med deres løbesko fra forskellige mærker. Kui nad soovivad, et nad leiavad õigeid seoseid oma järgmise løbesko'ga, siis peavad nad seda tegema, et leida õigeid seoseid oma järgmise løbesko'ga.

• Nike
  

Hind: 10,5 US / 44,5 EUR

Tamm: 8 US / 39 EUR

• Adidas
  

Suurus: 10,5 US / 44,5 EUR

Dam: 7,5 US / 39 ⅓ EUR

• Saucony
  

Hr .: 10 US / 44 EUR

Dam: 8 US / 39 EUR

• Asics
  

Hr .: 10 US / 44 EUR

Dam: 8 US / 39,5 EUR

• Hoka One One
  

Hr.: 10,5 US / 45,5 EUR

Dam: 7 US / 38 ⅔ EUR

• Uus tasakaal
  

Hr.: 10,5 / 44,5 EUR

Ema: 7,5 US / 38 EUR

SHOP HER: Se alle vores løbesko

LÆS MERE: Er løbetræning bedre end styrketræning?