How can får jeg six pack?
Drømmen om et "vaskebræt" can virke urealistisk for mange, men vil du også udleve drømmen om en sixpack, så skal du læse med her!
SHOP HER: Alt vores træningstøj
Vi ved det jo næsten allerede, at diæter og hård træning ikke holder i længden. Og der er mange, som går fra nul to hundrede, nu når sommeren står for døren. Pludselig bliver det meget vigtigt at have en veltrænet mave. At have et træningsmål forbundet med dit udseende er der som sådan ikke noget i vejen med, men prøv hellere at nå dit mål på en sund måde.
- Iseenesest võid sa ei saa tulla vormi, et leida endale pangakontot, kui sa tahad, men jeg foreslår altid mine kunder at lave en omlægning i et par måneder for at få en rutine, som de rent faktisk can holde. Det er meget bedre end at lide i seks uger på en hård kost, for det holder aldrig i længden, siger Chand Smith, personlig træner hos Sats Brommaplan.
Udover arbejdet som Personlig træner og kostrådgiver, arbejder Chand Smith også som fotomodel. Foto: Wong Sim/ES Collection.
For at at få vaner og rutiner ind i hverdagen på en sund måde, er det bedre at begynde at arbejde imod målet i dag end at vente til de sidste uger før ferien og begynde at gå i panik og få angst, fordi bikinien ikke sidder på samme måde som sidste år.
- Der er ikke noget at vente på. Hvis du starter nu, can du få en bedre balance med plads til noget lækkert i weekenden. Så can du også nyde sommeren, når den kommer.
Nøglen, et saada sünteetilisi tulemusi sinu reisist, mis maksab raha. Lad være med at gøre det sværere, end det is: Hold dig fra sukker, sodavand, fede saucer, alkohol, kaffe, ekstra portioner og så videre. Du ved sikkert allerede hvilke punkter du can forbedre dig på.
- Folk griner hver gang jeg spiser min medbragte madpakke, men for at jeg skal have det godt og holde mig i form, spiser jeg en enkelt kost i hverdagen. Kui sul on sünlige mavemuskler, siis võid sa seda teha kropsfedtet, ja see on oluline, et sa fokuserer på dig ise, så godt du can.
Nogle mennesker har lettere ved at opbygge muskler end andre, og nogle er naturligt slanke, men i virkeligheden handler flotte mavemuskler - og alle andre mål om kost og motion - om hårdt arbejde.
- Man får noget forærende. Folk, der ser mig i dag tror, at jeg altid har haft sixpack, men det havde jeg ikke før, selvom jeg spillede ishockey på eliteniveau. Det var first, da jeg uddannede mig til kostrådgiver og lagde min kost om, at de kom frem. Jeg var meget chokeret, men glad. Kõige tähtsam on see, et sa elaksid ja oleksid õnnelik, kui sa elaksid ja saaksid seda teha. Desuden tæller det indre mere end det ydre - og det is vigtigt at huske.
LÆS MERE: Frisk på en sixpack? Lav de her øvelser!
