Hypi turvallisesti trampoliinilla

Pihalla oleva trampoliini on lähes pakollinen kesäväline. Sekä lapsed et täiskasvaniset rakastavat hyppiä - näin teet sen turvallisesti.

Trampoliini on väga populaarne sekä et täiskasvanisten hulgas. Hyppyjä, volteja ja kõike muud hauskaa võib kokeilla lähes rajattomasti tällä puutarhojen suosikkivälineellä. Valitettavasti kunagi siiski tapahtuu õnnetuuksia, jos et ole varovainen. Jos tahad välttää nivelien vaurioitumisen riskin, nämä yksinkertaiset turvallisuusvinkit võivad teha hyppäämisestä ohutusempaa.

OSTA NYT: Trampoliinit

Näin hypit turvallisesti

1. Lämmittele. Aivan nagu enne treeniä, on oluline lämmittää lihakset niin, et et saa venähdyksiä hyppelyn ajal.
2. Hyvä ryhti. Lihasten aktivoiminen annab sulle paremman võimaluse hallita tasakaaloasi ja viia parempiin hyppyihin.
   
3. Hallinta on tähtsämpää kui korkeus. Paras tapa oppia uusi hyppy, on yrittää teha alguses hallittu harjoitushyppy, kunnes hallitset tekniikan. Sen jälkeen voit kasvattaa hyppyä ja teha sellest kõrgamman ja vaikeamman.
   
4. Üks henkilö kerrallaan. On tärkeää, et trampoliinilla ei ole montaa ihmistä samaan aikaan, sest silloin võib kergesti menettää hyppyjen hallinnan ja hyppääjien hypyt võivad rytmittyä eri aikaisiksi. Hyppää näiteks kolme minutit kerrallaan ja vaihda seuraavaan hyppääjään.
   
5. Laskeudu selällesi. Kun hyppäät korkealle ja olet laskeutumassa, sinu tuleb laskeutua otse selällesi, mis jakaa painon tasaisesti kogu vartalolle.
   
6. Taivuta käsivarsiasi. Jos laskeudut vatsallesi, taivuta käsiäsi väljaspäin ja pidä kädet eessi. Älä jätä käsivarsia suoraksi.

Vinkit tulevad trampoliinitoimittajalta Bergiltä, jolla on 15 aasta kokemus trampoliinien myynnistä ja testaamisest. He ovat luoneet turvavideon, mille voit vaadata lasten koos enne trampoliinilla hyppimistä. Löydät sen täältä.

OSTA TÄÄLTÄ: Trampoliinit ja muud kesävarustused

LUE LISÄÄ: Trampoliinilla hyvää treeniä!

LUE LISÄÄ: Aloita freerunning