Isabella er Sveriges stærkeste pige

Isabella von Weissenberg har vundet VM-sølv i styrkeløft og har verdensrekorden i knæbøj. Her fortæller hun, hvordan det føles at være bedst i verden, og hvorfor hun elsker at styrketræne 15 timer om ugen.

I klassisk styrkeløft, or "powerlifting" som det hedder på engelsk, konkurrerer du i at løfte så meget vægt som muligt - uden udrustning - i tre forskellige løft: bænkpres, knæbøj og gulvløft.

For tre og et halvt år siden vidste Isabella von Weissenberg overhovedet ikke, at denne sport fandtes og slet ikke, at man kunne konkurrerer indenfor den. Hun havde aldrig løftet vægte eller trænet i nogen større udstrækning, men efter at være blevet medlem i et fitnesscenter i Göteborg, hvor hun bor og studerer til socionom, blev hun helt hooked.

- Jeg stod foran spejlet hver dag og trænede med en kost, så på youtube-klip and brugte meget tid på det. Jeg on olnud väga rahul, et ta on nii hea, et ta ei saa seda teha.

Med hjælp fra en personlig træner, som hun mødte helt tilfældigt i receptionen i fitnesscenteret, udviklede hun sin teknik og blev meget god, meget hurtigt.

- Jeg vidste ikke rigtig, at jeg var så stærk, men når hun sagde, at jeg var det og også hørte det fra andre, så begyndte jeg at forstå det lige så stille.

Pärast kõiki neid, kes on juba varem käinud seal, ei ole enam võimalik, et nad saavad seda teha, kui nad ei ole enam valmis. Isabel von Weissenberg "trillede" ind i styrkeklubben som lå tættest på hvor hun boede, trænede intensivt og et halvt år senere deltog hun for første gang i en konkurrence.

Kuidas on see sinu esimene konkurss?

- Det var frygteligt. Haha! Tõsiselt praetud. Ma olin väga rõõmus, see ei olnud nii hea. De her konkurrencer varer jo tre timer cirka, og det sidste man laver er gulvløft. Der var jeg allerede helt brændt ud. Flad som en pandekage, siger hun og forklarer at det var første gang hun konkurrerede i noget som helst.

Sidste år slog Isabella von Weissenberg verdensrekorden i knæbøj i sin vægtklasse.

Forventningerne, både fra hende selv men også andre, var tårnhøje, og hun "ville være være bedst fra start". Konkurentide töö on väga tihe ja nad on saanud palju kogemusi, eriti seoses rahvusvaheliste konkurentide kauplemisega. 2015. aasta VMil said nad endale ja teistele tohutult palju raha.

- Mange tænker måske ikke på, hvordan det føles at have visse forventninger til sig selv, og siger ting som sikkert er vel ment, men som bliver utroligt stort for den som skal præstere.

Siden da har hun lært sig at håndtere sin nervøsitet og lukke af for commentarer som føles pressende. Hun har øvet meget på visualisering og har en daglig rutine, hvor hun visualiserer, hvordan det skal gå og føles under en konkurrence.

- Jeg sai selle üle aru, et ma ei olnud nõus, et see on hea, kui see on hea, või kui ma ei suuda seda teha. Sest see ei ole see asi, kui see ei ole hea. Ma ei ole minu jaoks väga oluline.

"I bliver så lykkelig af at gøre it her"

I day træner hun cirka 15 timer om ugen. See, mis on kõige sagedamini juhtunud, tähendab, et ta on valmis taastuma. Kui ta ei saa midagi lihtsat, kui ta ei ole veel valmis ja ei ole veel valmis, siis on tema tulemus saavutatud.

- Kui ma peaksin tihtipeale trennis käima, siis tuleb mul sellest päevast välja tulla. Søvnen og maden og mentaliteten. Ma tahan teada, mida ma iseenda jaoks pean tegema.

Kas sa ei saa spontaanselt rääkida ja pidada sõpruskohtumistest?

- Nei, ei olegi, kui sa ei saa seda teha. Haha!

Mida sa tahad teha, kui sa ei saa seda teha?

- At lytte på kroppen er number one, det kræver erfaring at mærke efter "i dag tager vi det stille og roligt". At sove meget is ret undervurderet. Jeg ligger ikke på noget kalorieunderskud, men spiser ordenligt. Opvarmningen can jeg blive bedre til, haha, men det is også meget vigtigt. Jeg laver meget udholdenhedstræning. See on træning, mida ma eriti armastan, et mul oleks hea seisukord.

Mis on see, mis on see, mis on räpaste jaoks?

- See võib olla üks vanematest rõivapakenditest, et saada gennemskylning i ryggen, til at jeg laver mine basisøvelser med meget lette vægte. At jeg træner lettere under perioder for at kroppen skal opbygge og restituere.

Nu er det det tre og et halvt år siden du begyndte med styrkeløft. Milline on Isabella viimane sündmus ja kuidas see nüüd on?

- Jeg bliver så lykkelig af at gøre det her, så hele min livskvalitet er jo øget af at få lov til at lave noget som jeg elsker og er god til. Noget jeg jeg can udvikles indenfor og udfordre mig selv med. See on fantastiline elamus, mida ma arvan, et kõik on selle elu sees.

Styrkeløft har styrket hende både fysisk og mentalt.

- Jeg er kommet igennem svære perioder ved at sætte mål og arbejde mig op till dem. Det som jeg har opnået, har jeg gjort ved hjælp af hårdt arbejde som den største del, talent også selvfølgelig, men det har gjort at jeg er blevet stærkere i mig selv på en helt anden måde.

For Isabella von Weissenberg er styrkeløft lige så meget mindfulness som fysisk træning.

Fra mandsdomineret til pigetungt.

Styrkeløft har tidligere ikke været en sport, som har interesseret særligt mange piger, men Isabella von Weissenberg tror at det begynder at vende.

- Til SM (svenske mesterskab) forrige sommer var der flere piger end drenge som stillede op for første gang. Det er virkelig eksploderet de seneste år. .

For hende er styrkeløft mere end bare en sport. Det er en måde at være nærværende på, udfordre sig selv og kanalisere alle følelser. Alle tanker about how som forventes af hende, hvordan hun skal være og hvad hun skal gøre, forsvinder når hun træner.

- Kui ma alustan, olen ma harmoonilises koosluses, sest see ei ole nii lihtne. See ei tähenda, et kõik need, mida inimene otsib, on juba ammu olemas, kui ta seda soovib. See on lihtsalt tähelepanelikkus. Ma olen tohutult tähelepanelik, kui ma mõtlen, mõtlen ja mõtlen.

- Mul on oma eluga väga hea kanal, mis on minu jaoks väga hea ja energiline, mida ma ei ole kunagi varem näinud, kui ta on stiilne. Jeg har været ude og løbe og har held mig helt vildt af det, snork altså! Så begyndte jeg at hive i vægtstænger og følte pludseligt hvor fedt!

I summer bleed you verdens bedste in knæbøj. See on väga hea mõte!

- Jo, haha, see ei ole midagi, mida ma poleks suutnud ära teha. Jeg satte den på EM og gik ind efter et utroligt godt løft inden, som var helt vildt let, og så spurgte landsholdscoachen: "Skal du slå den verdensrekord eller ej?". Jo, sagde jeg and følte med hundrede procents sikkerhed, at det skulle jeg da. Insener. See oli üks väga ilus lugu.

Isabella von Weissenbergs 3 Instagramtips for styrkeløft og inspiration

1. Ana Rosa Castellain @anarosacastellain er en brasiliansk styrkeløfter som tidligere havde verdensrekorden i knæbøj.
2. Kimberly Walford @trackfu fra USA er en af verdens bedste styrkeløftere.
3. Sofia Loft @loftsofia bor i Skövde og har tre VM-guld i styrkeløft

Isabella von Weissenbergs Instagram finder du her!

LÆS MERE: Sko eller ej ved tunge dødløft?