Isabella on Rootsi vahvin tüdruk

Isabella von Weissenberg on voimanoston MM-hopeamitalisti ja kyykkäyksen maailmanmestari. Hän räägib siin, miltä MM-titteli tuntuu, ja miks hän rakastaa voimatreenailla 15 tundi viikossa.

Powerlifting eli klassinen voimanosto perustuu sellele, et pyritää nostamaan võimalikult palju painoja - ilman varusteita - kolmella eri viisil: penkkipunnerruses, kyykyssä ja maastavedossa.

Kolme ja pool aastat siis Isabella von Weissenberg ei edes tiennyt käesoleva lajin olemassaolosta. Hän ei olnud kunagi nostellut painoja tai edes treenannut ülepäätään paljoa, mutta hän liittyi eräälle kuntosalille jäseneksi Göteborgissa, kus hän asuu ja õppelee sosionomiksi, ja sellest asti hän on olnud aivan koukussa treenaukseen.

- Seisoin peilin ees joka päivä ja harjoittelin luudanvarrella, katsoin videos YouTubesta ja käytin tähän palju aega. Olin aivan rakastunut nendesse asjoonadesse, hän räägib.

Personal trainerin, jonka hän sattumalta tapasi kuntosalin vastaanotossa, avulla Isabella von Weissenberg kehitti tekniikkaansa. Hänestä arenenud tõesti hea, tõesti kiiresti.

- En oikein ymmärtänyt, et olin nii tugev, mutta kun personal trainerini ja muud sanoivat tästä, aloin ka mõista oma vahvuuteni.

Muutaman kuukauden pärast painot olid jo nii raskaita, ettei kuntosalin PT pystynyt enam auttamaan teda. Isabella von Weissenberg liityi voimailuseuraan, mis oli kodin lähedisyydessä, harjoitteli intensiivisesti ja pool aastat hiljem hän kisasi ensimmäistä korda.

Millainen olosi oli enne esimest kisaasi?

- Oloni oli hirveä, haha! Aivan hirveä. Kasvoni olid aivan rohelät, mis ei olnud hauskaa. Näihin kisoihinhan läheb umbes kolme tundi ja maastaveto on viimane laji. Olin kuluttanut energiani ja olin kui tyhjä ilmapallo, hän ütleb ja selittää, et see oli esimene kord, kun hän ylipäätään kisasi missään.

Viimati aastal Isabella von Weissenberg voitti kyykkäyksen maailmanmestaruuden omassa painoluokassaan.

Hänen omat ja teiste ootused olid superkorkeat ja tema "halusi olla paras heti alusta alkaen". Kisailu tuntui raskaalta ja hän joutui vahel taistelemaan suorituspaineita vastaan, eelkõige enne suuri rahvusvahelisi kisoja. Ennen aasta 2015 MM-kisoja hän tunsi valtavaa painetta, niin itseltään kui muiltakin.

- Monet eivät pruugi ajattele, miltä odotusten koos oleminen tuntuu, ja ta sanovat eri juttuja, tarkoittaen head, mutta need sanat võivad jäädä kisailevan mieleen.

Praegisin hän on oppinut käsittelemään hermojaan ja sulkemaan painostavilta tuntuvat kommentaarit pois mielestään. Hän on harjoitellut visualisointia palju ja igaiseen päivään kuuluukin hetki, jolloin hän kuvittelee kisafiilistä.

- Olin sen verran huonona tästä, et minu oli pakko päättää, lopettaisinko lajin vai jatkanko sitä, sest se on siiski mielestäni hauskaa. Eihän siin oleks järkeä jos treenaus ei oleks hauskaa, enhän mina saa palkkaa tästä.

"Olen niin onnellinen tästä harrastuksesta"

Praegisin hän harjoittelee umbes 15 tundi viikossa. Palautuminen mõjutab eniten tema arkeensa. Näiteks kui hän kävelee kaupungilla enne treenejä, huononevat ka tulemused.

- Jos näiteks treenaan illalla, pitää päivä suunnitella sen mukaan unen ja ruoan kannalta. Henkisesti pitää ka miettiä, mida oikeasti jaksaa.

Et voi siis käydä alati perjantaisin juhlimassa?

- En, en ainakaan iga perjantai, haha!

Mida teet välttääksesi vammoja?

- Kehon kuuntelu on aivan esimene prioriteetti. Kokemuksen kautta oppii tuntemaan sen "tänään otan rennosti" -fiiliksen. Nukkuminen on tõesti aliarvostettua. En myöskään elä miinuskaloreilla, syön kunnolla. Lämmittelyssä voisin arenenud, haha, sest se on ka tõesti oluline. Teen aika palju kestävyystreeniä, jotta keho pysyisi heassä kunnossa.

Mitä liikkeitä tähän sitten kuulub?

- Kaikkea selännostoista perusliikkeisiini tõesti kevyillä painoilla. Kevyillä painoilla treenaus saa kehon ka palautumaan.

Aloitit voimanoston kolme ja pool aastat sitten. Miten olet muuttunut henkilönä siin ajassa?

- Olen niin onnellinen tästä harrastusest, koko elämänlaatuni on siis kasvanut, sest saan teha seda, mida rakastan, kus olen hea ja kus pystyn arenenudymään ja haastamaan iseäni. Tämä on maaginen tunne ja toivisin, et kõik võiksid kokea saman tunteen.

Voimanosto on vahvistanut teda nii füüsiliselt kui henkisestikin.

- Olen selättänyt raskat ajat asettamalla eesmärke ja tegällä töitä nende eteen. Työn avulla olen enimmäkseen saavuttanut neid asju, kuid totta kai taidolla on ka merkitystä. Olen kasvanut ihmisenä täiesti erilaisella viisil käesoleva myötä.

Isabella von Weissenbergille voimanosto tähendab yhtä palju mindfulnessia kui fyysistä harjoiteluakin.

Miesvaltaisesta ka tyttöjen lajiksi

Voimanosto on varem olnud laji, millest monet tytöt ei ole innostunut, mutta Isabella von Weissenberg uskoo, et asia on muutumas.

- Edelliskesän Rootsi mestaruus -kisoissa oli rohkem naisia kui mehiä, mis siis kisasivat ensimmäistä korda. Laji on tõepoolest kasvanut räjähdysmäisesti viim aastatel.

Hänelle voimanosto on rohkem kui pelkkä harrastus. Se on tapa olla kohal, tapa haastaa iseään ja tapa tunteiden kanavoimiseen. Kaikki ajatukset ootustest ja sellest, kuidas tema peaks olema ja teha, katoavat treenatessa.

- Nostaessani olen harmonisessa tilassa, vaikkei se siltä näytäkään. Nostaessa ei ole aega miettiä kõiki teisi asju. Treenaus on ikään kui mindfulnessia, olen nimittäin väga läsnä seal hetkessä kun nostan, hän ütleb ja jatkaa:

- En ole kunagi varem leidnud mitään yhtä head tapaa tunteiden ja energian kanavoimiseen kui voimanosto. Olen lenkkeillyt ja tylsistynyt täiesti. Sitten aloin treenailla tangolla ja tunsin miten siistiä se oli.

Isabella von Weissenbergin 3 Instagram-vinkkiä voimanosto-inspiraatioon

1. Ana Rosa Castellain @anarosacastellain on brasilialainen voimanostaja, mis on varem hallinnut kyykkäyksen MM-titteliä.
2. Kimberly Walford @trackfu on amerikkalainen ja üks maailma parimast voimanostajast.
3. Sofia Loft @loftsofia on ruotsalainen, ja hänellä on voimanoston kolme MM-kultamitalia.

Isabella von Weissenbergin Instagramin leiad täältä!

LUE LISÄÄ: Maastaveto kengillä vai ilma?