"Jeg nægtede at tro på lægens dårlige nyheder"

Bloggeren og yogalæreren Josefine Bengtsson har netop udgivet en yogabog. Her fortæller hun om, hvordan hun gik fra sygesengen til yogasalen, og hvorfor balance er så vigtigtigt.

I dag er det svært at forstå, hvordan yogalæreren Josefine Bengtsson for nogle year siden fik at vide, at hun aldrig ville komme til at kunne gå normalalt igen, ej heller udøve yoga eller løb.

Hun lå i sygesengen efter at have brækket lårbenshalsen, da hun fik den dystre besked af en læge samtidigt med, at han slæbte sig hen over sygehusgulvet for at vise, hvordan hendes haltende gang ville se ud i fremtiden.

- Efter nogle nætter i den angstfyldte sygehusene, blev jeg endelig udskrevet, men at bo selv kunne jeg godt glemme alt om. Jeg var totalt afhængig of andre, måtte flytte hjem til minu kære mor and far igen. Lase beebilille väga ilusasti. I'm got to slippe alt. Ma ei taha, et nad saaksid oma elu lõpuni elada, ütles Josefine Bengtsson.

Ta soovis, et ta läheks vanale kohale, et tulla sinna ja teha jooga. Hjemme i forældrenes villa lå hun og læste om healing, orientalsk lægekunst, sang mantraer og prøvede "underlige meditationer", samtidigt med at hun miksede blandinger af forskellige pulver og krydderier sammen.

- Efter nogle uger kunne jeg hoppe rundt på krykker, og efter yderligere et stykke tid bestemte jeg mig for at gå all in i den orientalske lægekunst ayurveda. Ma broneerisin reisi Indiasse, et tutvuda Keralas asuva ayurveda-õppekeskusega. Pärast seda, kui ma teadsin, et ma saan minna (ja ma ei ole nõus), jätsin ma end lennule, kus ma nägin lilleseid riideid ja sukkpükse, bikiinid ja muid ravimise alaseid asju. See oli minu eesmärk. See oli minu jaoks raske, see oli tema jaoks hea.

Spol frem kuni 2017, så arbejder Josefine Bengtsson med yoga på heltid som yogalærer. Hun har en velbesøgt blog, er en af grundlæggerne for Yogiakademin og har netop udgivet bogenYogaoch meditation - lär dig lyssna på din kropp.

Josefine Bengtssons yoga- og meditationsbog.

Bogen er inddelt i fire kapitler. Det første hedderVågn og handler om at vække kroppen igennem yoga. Det andet kapitel, Fokusér, indeholder aktive yogaøvelser, stille meditationer og opskrifter på at find fokus. Kapitel tre handler om søvn og stille øvelser til dig med søvnbesvær. Hvert kapitel indeholder også lækre, nærende opskrifter så som som smoothies, grønne juice og matchais.

- Mange yogabøger er fokuserede på en specifik yogaform. I min bog mikser og matcher jeg forskellige stile og tekniken. Jeg deler of alt fra stringent ashtanga jooga til skøre aktive meditationer and vejrtrækningsøvelser. Ydermere ll jeg formidle, at yoga is så meget mere end gymnastiske bevægelser, at det hjælper os med at gå fra hovedet (hvor vi hænger aldeles for meget) til at lande i kroppen, hvor vi can leve i virkeligheden.

Du som har svært ved at meditere og sjældent finder ro can glædes over at aktiv meditation - en meditationsform hvor du ikke behøver at sidde stille i lotuspositions - får masser af plads.

- Kui sa kasutad konstantset eluviisi, sul on pikk arbejdsdage foran computeren eller stresser fra det ene møde till det andet, can det næsten være umuligt at få ro i den stillesiddende meditation. Kroppen er rastløs og tankerne går i et. Det fine is, at man ikke behøver at side stille i Lotus for at meditere. Saab teha aktiivset meditatsiooni. En slags meditation i bevægelse, som også fører os ned i kroppen og ind i nærværet, siger Josefine Bengtsson.

See on lihtsalt üks moodne meditatsioonivorm, mis läheb üle stressi tekitavale ajaloomeeleolule. To eksempler er shaking, hvor du ryster hele kroppen et par minutter, og gående meditation.

Sådan here can det se ud kui sa raputad! Foto: Adam Klingeteg

Foruden kraften og fordelene ved yoga og meditation vil Josefine Bengtsson formidle hvor vigtigt det er at leve sit liv i balance. Hun synes, at det er noget som alle burde stræbe efter. ,

- Hvor sjovt er det at leve vores liv i ubalance? Jeg sooviksin, et see oleks põhiline, kui ma teeksin jooga ja mediteeriksin iga päev, et olla tasakaalus. Siin on palju asju, mis aitavad saavutada tasakaalu. Specielt nok in dagens samfund, hvor vi ofte lever longt væk fra naturen med mobilen i hånden og stresser fra det ene møde til det andet møde. Da er det ekstra vigtigt, at vi finder teknikker til at komme i balance - for mig er yoga og meditation mirakelteknikker til.

Kui sa soovid leida uusi võimalusi, mida sa võid leida siit.

LÆS MERE: "Yoga giver muligheden for at arbejde rigtigt hårdt"