"Jooga anda võimaluse tõesti kovaan panostukseen"

Paolo Roberto omistaa ettevõtetele, kirjoittaa kirjoja ja treenaa kovin. Hän harrastaa joogaa päivittäin, jotta hän jaksaisi hektistä elämäntyyliänsä. "Paolos yoga" -kirja püüab valaisemaan useampia joogan hyödyistä.

Monet stressaantuisivat vain vilkaisemalla Paolo Roberton kalenteria. Tämä entinen ammattinyrkkeilijä on nykyisin superyrittäjä, mis viib mitmeid ettevõtteid, neljää restoranaa ja yhtä hotellia. Selle lisaks hän treenaa ahkerasti ja kirjoittaa kirjoja muun muassa treenauksesta. Uusimman kirjan nimi on "Paolos yoga", ja sen tarkoituksena on selventää, mida jooga oikeastaan treenimuotona on.

Miten sinu kirjasi eroaa teist joogakirjoista?

- Tästä kirjasta olen jättänyt kaiken intialaisen ja kõik buddha-patsaat ära, kirja on palju fyysisempi. Joogassa on monia eri suunduksia ja eelkõige Tukholmassa ollaan keskitytty hatha-joogaan, kus istutaan palju ja kaua eri paigaldoissa. Se on hyvää joogaa, teen seda itsekin, mutta oma joogani on fyysisempää.

Kenelle kirja sobib?

- Kirja on suunnattu kahdenlaisille inimestele, osaliselt selkäkivuista kärsiville ja neile, mis ymmärtävät, et joogasta oleks kasu. Juokset ehkä palju ja harrastat palju voimaharjoittelua, olet jumissa ja kärsit kivuista, mutta olet kauhuissasi joogasta kaiken turhuuden tõttu. Tämä kirja keskittyy olennaiseen. Siihen kuulub hengittämistä, meditaatiot, fyysisiä liikkeitä ja venytyst. Kirja on suunnattu ka joogaa harrastaneille, mutta ehkä rauhallisempaan joogaan tottuneille. Need on fyysisempiä liikkeitä, mida haastavat kehoa.

Joidenkin mielestä jooga mõjutab vain pitkältä lepotauolta. Mida tahad öelda neile?

-Hehän võivad kokeilla minu joogatreenejäni. Jos seuraat minua Instagramissa, niin näet, et seison käsilläni, hypin, teen punnerruksia taputtaen selän taga ja sellaista. Kyseessä on siis fyysistä treeniä ja liikkuvuuden lisäämist. Kehon pitää olla notkea ja taipuisa jos tahab teha raskaita nostoja tai kui tahab olla räjähtäväinen. He, mis kutsuvat iseään hyväkuntoisiksi, võivad kokeilla midagi joogatreeniäni. He tulevad pyytämään anteeksi.

"Paolos yoga" käsittelee rohkem kehontuntemusta, hengitystä ja keskittymistä kui suitsukkeita ja mantroja. Kuva: Daniel Ohlsson

Miten sageli joogaa peaks harrastaa?

- Hieman joka päivä. Voit teha pikkuriikkisen, nagu treenien jälkeisenä venyttelynä, eelkõige raskaiden juoksu- ja fysiikkatreenien järel. Näin viestit keholle, et treenit on loppu ja nüüd on aika palautua. Harrastan intensiivistä treenausta, mikä stressaa kehoa ja siksi palautuminen on supertärkeää.

Joogaatko joka päivä?

- Kyllä, joogaan päivittäin. Kuigi treenaisinkin, niin lisään veidi joogaliikkeitä loppuun. Teen ka joogaa aina enne nukkumaanmenoa, jotta rentoudun ja päästän päivästä "irti".

Miten jooga on vaikuttanut elämääsi?

- Jooga on andnud minulle uskomattoman palju. Olen 48-vuotias ja tõesti notkea, vahva ja taipuisa võrreldes teiste ikäisiini. Jooga on andnud rauhaa ja keskittymist, ja se annab võimaluse teha kovaa tööd ilma stressiä.

Joogan ansiosta Paolo Roberto võib elada hektistä elämää (ja kehuskella tõesti notkealla kehollaan). Kuva: Daniel Ohlsson

Kirjoitat kirjassa, et kontrolloitu hengitys on avain omien ajatusten kontrollloimiseen. Mida tarkoitat tällä?

- Jos osaat kontrolloida hengitystäsi, niin osaat kontrolloida ajatuksiasi ja silloin voit ka kontrolloida tekojasi. Tämän myötä voit kontrolloida kõike elämässäsi. Kaikki algab hengityksestä. Mida hengitykselle käy kun olet vihainen? Se muuttuu lyhyeksi ja pintapuoliseksi. Mitä hengitykselle käy stressaantuneena tai pelokkaana? Hengitys muuttuu samanlaiseksi kui vihaisena. Jooga mõjutab päinvastaisesti, rauhoitut ja rentoudut. Kun hengittää rauhallisesti on mahdotonta olla vihainen, stressaantunut või pelokas.

Mitä vinkkejä sinulla on, jos tunnen oloni liiga stressaantuneeksi tai energiseksi, jotta voisin joogata?

- He, mis kutsuvat iseään energisiksi, võivad katsoa minua. Minulla on 13 yritystä, kirjutan kirjan mis vuosi ja olen heassä kunnossa. Olen mukana nelja ravintolan ja ühe hotellin toiminnassa. Vauhtini on todella kova. Tästä syystä jooga on niin uskomattoman tärkeää. Joogassa areng toimub henkiliselt ja füüsiliselt paigaldoissa, kuhu on raske minna. Uskalla astua mukavuusalueesi ulkopuolelle!

Jos tahad jälgida "maailman vaarallisinta keittokirjailijaa" (nagu tema iseään kuvailee) Instagramissa, löydät Paolo Roberton profiilin TÄÄLTÄ!