Julia Laywald er pacer i Nike + Run Club

Julia Laywald otsib tööd. I Nike+ Run Club Stockholm får hun jobbe med sin lidenskap. Hun er en av Nikes fartholdere som leder løpegrupper og får deltakerne å orke litt mer enn de trodde.

See on parim Julia Laywald (23) vet. Det lyser igennom på hennes Instagramkonto @runnerjools og blogg med samme navn som begge er fylte med løpeglede.

- Jeg har a mantra, "born to run," altså født til towards løpe. Løping on minu kõige tähtsam elu ja see on minu jaoks kõige parem, kui ma saan seda teha, ütles ta.

Bortsett fra det faktum at Julia Laywald satser på sin egen løping, les artikkelen om hvordan hun skal sprenge 40-minuttersgrensen på milen, så er hun en pacer i Nike+ Run Club Stockholm.

Kuidas saab selline jooksja olla?

- See on meie kõige tähtsam ülesanne! Jeg he led en løpegruppe og om de skal løpe for eksempel åtte kilometer på en viss tid så er det min job å sørge for at de holder riktig hastighet, jeg er en fartholder helt enkelt. Det er tøft å løpe, det må jeg tilstå, men en pacer motiverer og gir high fives til deltakerne for at de skal bli motiverte til å fortsette og orke litt mer. Ise olen ka maratoni all sõitnud. Kui üks inimene soovib näiteks halvmaratonil käia ühe päeva jooksul, siis ma olen see, kes seda nõuab, et see oleks nii, et ma saaks inimesi ümberringi, haha.

Følg Julia på Instagram, et sa saaksid ühe suure annuse løpepepp @runnerjools. Foto: Instagram.com/runnerjools

Hvordan ble du en pacer?

- Nike har sett at jeg brenne for løping og at jeg ikke bare var flink til å løpe, men også på å motiveer andre. Jeg har vært pacer siden mai 2015, og elsker å se menneskers utvikling og se dem nå sine mål.

Kui ma tahan seda teha, siis kuidas ma seda teeksin?

- Mul on oma isiklik trenerunder, mida sa võid kõikidel päevadel ja päevadel Stockholmi klubis Nike + Run Club i Stockholm näha. Onsdager'ile läheneme ja torsdager'ile läheneme. Og det finnes en gruppe for alle uansett om du er nybegynner eller rutinert.

Millal sa hakkasid seda tegema?

- På ungdomsskolen når jeg var 14-15 år. Minu jõusaalisõitjad ei saa seda teha ja motiveerisid mind istuma lööma. Det viste seg at jeg var den raskeste jenta på skolen og jeg følte at jeg ville satse på løpingen. Ma hakkasin vaatama ringi netis, et ma saaksin minna. Pappa presset og motiverte meg, han stod med fløyta når jeg løp opp og ned en bakke. Deretter gikk jeg med i en friidrettsklubb og fikk profesjonell hjelp med et treningsopplegg og coaching, og har konkurrert i distansene fem og ti kilometer. Nå satser jeg på hinderbaneløp og trener litt mer styrke for å bli både rask ja sterk.


Julia Laywald løper milen på 41 minutter! Tema eesmärk on jääda alla 40 minuti. Foto: Privat

Hvor mye trener du i uken?

- Jeg trener seks-sju ganger i uken og varierer intensive løping med intervalltrening og restitusjonsrunder. Ma ei treeniks iga päev mingit vormi trennis.

Hver day!? Milline on sinu eesmärk?

- Jeg spiser bra ja sørger for ikke trene på kvelden og deretter på morgenen dagen etter, men oftest går det 24 timer mellom øktene mine. Jeg trener helpst for klokken seks på morgenene og da gjelder det å gå og legge seg i tid.

Millal sa seda päeva, mil sa ei saa seda teha?

- Løping on väga palju minu enda jaoks ja ma ei saa seda teha, kui ma ei saa seda teha, kui ma ei saa seda teha. Når kroppen er trøtt må det mentale kicke inn.

Mida sa kavatsed teha?

- Ma ei saa seda teha, kui ma hakkan ennast tundma, sest see on väga raske. Gir jeg opp når kroppen sier at den er trøtt får jeg dras med følelsen av å ha gitt opp. Det er mye herligere å ha følelsen av å ha klart det jeg ville. Et tips for å orke is å ha et treningsprogram å gå etter der det for eksempel står at du skal løpe et visst antall kilometer på en viss tid. Da kommer løperunden bli mye lettere å gjennomføre!

Millal sa peaksid sa seda tegema, et sa saaksid seda teha?

- Jegan, et näha vanu tüvesid. Ja ma lükkan selle kroppide peale min. Homme hommikul võtan ma endale pulsikausi, kui ma ei saa seda teha. Om den er høyere enn vanlig betyr det at jeg har en infeksjon i kroppen og da hviler jeg og samler krefter til en treningsøkt dagen etter i stedet.

Julia Laywald elsker også å surffe og prøver reise på to surfferier per år. - Mine sterke bein fra løpingen gjør det lettere å surffe. Foto: Privat

Julia Laywalds favoritter å løpe i

Sko: Nike Air Zoom Elite 7 er perfekte for raske økter og intervaller. De skoene jeg bruker for longre distanser heter Nike Air Zoom Pegasus 32 og den modellen har vært med meg i mange år. Jeg küttisin neid uutel turgudel, mis on minu jaoks väga olulised ja mida ma ei ole kunagi varem näinud.

Løpetights: Nike Epic Lux Tights, best passformen som istitter behagelig i midjen og holder inn alt., haha.

Topp: Nike Dri-Fit Knit Long Sleeve og t-skjorte.

Spordipüksid: Nike Pro Classic ja Pro Rival.