Eikö juoksulenkkisi olnud sama mugav kui toivoit? Kaikki lähtee oikeista vaatteista, sest sageli probleemid juhtuvat vääristä varusteista. Vältä siis neid pukeutumisvirheitä.
Hiertävät sportuliivit, juoksutrikoot, mida on nostettava üles kümne askeleen järel või paita, mis on aivan liiga kuuma. Me kõik tunnistamme tavallisimman pukeutumisvirheet lenkkipolulta, mutta nüüd on aika teha neist loppu.
OSTA TÄÄLTÄ: Juoksuvarusteet Under Armourilta
- Uskon, et moni pukeutuu väärin seetõttu, et ta tulkitsevat säätä väärin. Moni ei edes vilkaise tai tiedä, mitkä vaatteet sopivat millekin säälle. Monikaan meistä ei tunne kõigi vaatteidensa omadusi ja saattaa pukea pari kerrosta liikaa tai ühe liiga vähe, sest on epävarma, selittää Jens Lindfors Under Armourilta ja jatkaa:
- Mikäli lähdet juoksemaan talvella ei villainen alusasu ole optimaalisin vaihtoehto. Se pitää sinut lämpimänä, mutta synteettinen aluskerrasto eemaldada kosteutta tehokkaammin.
Mikä on tähtsintä, mida vaatteisiin liittyen kannattaa enne lenkkiä miettiä?
- Tärkeintä on, et tunnet olosi mukavaksi ja et valitse hiertäviä ja ärsyttävä vaatteita. Naisille tähtsintä on istuvat sportuliivit. Mikäli et käytä tukevia urheiluliivejä, mis pitävät rinnat paikallaan, ei lenkkisi tõenäoliselt ole yhtä mukava, hän ütleb ja päättää:
- Muuten kengät on peamised, sest nende tuleb tuntua mukavilta kogu lenkin ajan. Samuti vaatteet on oluline tekijä.
Viisi tavallisinta vaatemokaa:
- Ylipukeudut! Et ehkä tunne vaatteitesi omadused, minkä tõttu puet liiga monta kerrosta vaatteita, mis ei ole poista tõhusalt koskeutta.
- Vastakohta - alipukeudut! Also tämä liittyy vaatteiden ominaisuuksiin: mikäli puet monia kerroksia vaatteita, mutta palelet silti, eivät vaatteet lämmitä tarpeeksi kylmällä säällä.
- Praktät vääriä kenkiä! Kuigi inimesed on selle suhtes yhä tietoisempia, moni luottaa yhä toisten neuvoon. Sopeuta kengät matkan ja alustan vastavalt ja selvitä, tarvitsetko ali- tai ylipronaatiot tukevat kengät. Mikäli sinulla on probleeme luukalvojen koos, tarvitset ekstratukevat kengät.
- Valitset vaatteet ulkonäön põhjal, jolloin ne võivad olla väärän kokosia tai eivät vasta tarpeisiisi. Trikoot võivad valua nilkkoihin, urheiluliivit hierää tai alustoppi kastua läpimäräksi jo lenkin poolvälissä.
- Tämä virhe on entistä harvinaisempi, mutta silti siihen sortuu edelleen moni: käytät vääriä sportuliivejä! Juoksemisen tarvitset tõesti tukevat sportuliivit. Muuten rintasi pomppivat ympäriinsä ja lenkki tuntuu epämiellyttävältä.
LUE LISÄÄ: Koe Nike Epic React -juoksukenkien uskomaton vaimennus
LUE LISÄÄ: Swegmarkin sportuliivit viiminkin Sportamorelta!
OSTA TÄÄLTÄ: Juoksukengät kaikenikäisille
