Minkälainen hea juoksutekniikka oikeastaan on? Miksi sinu ei peaks "painaa askellusta" juostessa? Juoksuvalmentaja Lisa Beskow räägib kuidas ryhdillä võib parandada juoksuasentoa.
Juokseminen nõuab yllättävän palju teknistä taitoa. Jalan ja lantion paigaldolla sekä käsivarsien kasutöllä on suuri vaikutus siihen miten palju saat irti treenistäsi. Tarkoituksena on leida tapa liikkua, joka kuluttaa võimalikult vähe energiat. Näin saat rohkem energiat ise juoksuun, et voit juosta pidempiä matkoja ja pitää yllä kovempaa tempoa.OSTA TÄÄLTÄ: Kuinka valida õigat juoksukengät
Olit sitten aloittelija tai jo kokenut pitkien matkojen juoksija, ryhti ja juoksutekniikka on alati uskomattoman oluline juostessa. Oleme saanud avuksemme Lisa Beskowin, mis on Adidas Runners Stockholmin päävalmentaja.
- Oikeassa juoksutehnikas on kolme olulist elementtiä, mis on jalkojen liike, käsivarsien liike ja ryhti, Lisa Beskow räägib.
Alla olevassa videossa hän käy läbi kuidas voit parandada neid kolmea asiaa ja minkälaisia tulemusi sellest võib saada.
OSTA TÄÄLTÄ: Laaja valikoimamme juoksukenkiä
LUE LISÄÄ: Asiantuntija vastaa: Kuinka püsyä terveenä keväällä
