Kaikki, mida tarvitset tullaksesi ammattilaiseksi juoksemisessa

Omistatko vain yhdet juoksukengät, joilla taitat kõik matkasi? Olisiko ehkä aika hankkia kunnon juoksulasit? Keräsimme yhteen kaiken, mida tarvitset, tullaksesi ammattilaiseksi juoksemisessa.

Juokseminen on suhteellisen kuluttava treenimuoto. Se voi kummasti rasittaa kõiki kehon lihaksia ja jänteitä - ainakin, jos et ole varustautunut kunnolla. Omistat jo varmaankin kunnolliset, vankat juoksukengät, jos pronanoit. Mutta tiesitkö, et kevyet juoksukengät teevad lenkkikokemuksestasi paljuäkin miellyttävämmän või et kompressiotrikoot ehkäisevad kramppeja? Listasimme kaheksaan varustetta, mis teevad lenkistäsi mukavamman.

#1 Multisportkello

Suunto Fitness 3. Soovitushinta: 228,90 eurot.

Multisportkello on mukava lisa, mis ei vain paranna treeniäsi vaan ka arkeasi. Praegään multisportkellot teevad palju muudakin kui vain mittaavat sykettä. Ne laskevat ka askelia. Garminin ja Suunton mallit mittaavat lisaks stressitasoja, vahtivat unirytmiä ja soittavat musiikkia Spotifysta. Suosikkihinta Garminin viimaseisimmälle mallille Forerunner 735XT on 461 eurot ja 9 G1 malli Suuntolta maksab 689,90 eurot.

LUE LISÄÄ: Opas: löydä oikeanlainen sykekello

#2 Kompressiotrikoot

2XU Print Mid-Rise Compression Tights W. Suositushinta: 95,90 eurot

Esimene juoksulenkki kompressiotrikoissa on monelle ahaa-elämys Kompressiovaatteiden tarkoitus on lisada verenkiertoa ja stabilisoida lihaksia. Kompressiovaatteet on lähtöisin tervishoiollon puolelta, ja montaa mallia saa nykyäänkin reseptillä. Sportamoren vaatteisiin et kuitenkaan tarvitse reseptiä. Kompressiovaatteet võivad ehkäistä veritulppaa ja kramppeja. Ne aitavad sind jaksamaan paremini. 2XU valmistaa kompressiotrikoita, mis kestävät isegi üle 200 pesua. Ne on hehkutettuja ega suotta - näiden trikoiden abil kirmaat lenkillä nopeammin.

LUE LISÄÄ: Tämän vuoksi tahad treenata kompressiovaatteissa

#3 Kompressiotuki

Gococo Compression Calf Sleeves Superior. Rekommenderat pris: 379 kronor.

Monikaan meistä- etenkään mies - ei pruugi ole tottunut juoksemaan trikoissa. Kesällä juoksutrikoot on melko kuumat. Jos tahad siiski tavoitella parasta aegaasi, kannattaa tilata koju kompressiotuet. Jos asut pururadan tai suositun juoksureitin varrella, olet ehkä jo nähnyt nende vilahtavan ohi. Usein säärystimiä saa melko räiskyvissä väreissä, joten voit juosta huoletta ka pimeällä.

#4 Kevyet juoksukengät

Nike Free Run 5.0. Soovitushinta: 119,90 eurot

Ollaanpa rehellisiä - kevyet juoksukengät ei sovi kõigile. Et voit kasu ja kasutada neid herkkupaloja, on sinu oltava üsna tottunut juoksija. Jos lukeudut näihin, tutustu Free Run -malliin Nikelta. Kevyiden juoksukenkien avulla tunnet suorastaan lentäväsi eteenpäin. Ota siiski varovasti. Kevyillä juoksukengillä juokseminen võib rasittaa jalkoja, seega neid tuleb kasutada varovasti.

LUE LISÄÄ: Niken juoksukenkien eroista

#5 Monipuoliset juoksukengät

Asics Gel-Cumulus 19. Soovitushinta: 98,00 eurot

Kaikkien, kes pitävät juoksemisesta ja kaiken jättämisestä juoksupolulle, tuleks omanikaa monenlaiseen treeniin tarkoitetut juoksukengät. Ne jalassa voit tuntea olosi mukavaksi. Ne eivät rasita jalkoja kevyiden juoksukenkien tavoin. Monipuoliset juoksukengät aitavad, kun kroppasi on jo treenistä väsynyt. Nende joukosta löydät niin stabiileja malleja korkealla dropilla ja paksulla vaimennuksella kui sirompia mallejakin. Asicsen mallit on alati varma valik.

LUE LISÄÄ: 10 juoksukengät, mida et halua ohittaa

#6 Polkujuoksukengät

Salomon Speedcross 5. Soovitushinta: 139,90 eurot

Polkujuoksu on juoksumaailman aliarvostettu helmi. Vain aniharva uskaltautuu polulle. Todellisuudessa see juoksumuoto kinnitab siiski kroppaa kaikista eniten. Suunnanmuutokset ja vaihteleva maasto pakottavat kroppasi olemaan hereillä joka hetki. Polulla juostessa vältät ka rasitusvammoja, mida syntyy kergesti asfaltilla. Jos aiot juosta polulla, tarvitset siiski oikeanlaiset polkujuoksukengät. Erona tavallisiin juoksukenkiin on kiinteä pohja, mis pitää maastossa ja kestävä päällinen, joka kaitsea oksilta ja kiviltä.

LUE LISÄÄ: Sano kyllä polkujuoksulle ja vahvemmalle kropalle

#7 Juoksulasit

Oakley Flak 20 xl. Soovitushinta: 150,90 eurot.

Jos olet juossut kümne kilomeetri tavalliset päikesolasit päässä, tiedät, kuidas niillä on taipumus tippua päästä jo ensimmäisellä kilomeetrillä. Tämä voi häiritä lenkkiäsi. Panosta siis juoksulaseihin, mis eroavat tavallisista laseista omanlaisensa plastin ansiosta. Tämä saa ne istumaan paremini päässä, kuigi hikoilisit. Loukkaantuneen jalan saat kuntoon muutamassa viikossa, mutta näön tagasi saaminen on oluliselt hankalampaa.

LUE LISÄÄ: 9 trendikkäät päikesolasit kesäksi 2019

#8 Nestereppu

Salomon ADV Skin 8 Set, suositushinta 129,90 eurot.

Etenkin kesäaikaan juokseminen on kuluttavaa. Aina lämpö ei ole juostessa etu. Jos suunnittelet tõesti pitkää lenkkiä, on hea olla kaasas piisav nestettä. Parhaiten se toimib, kun kannat lastia selässäsi.Ulkoiluvarusteistaan- ja vaatteistaan tuttu Salomon on teinud monia edullisia malle, mis toimivat nii vaelluksella kui juoksulenkilläkin.

LUE LISÄÄ: Opas: osta õige juoksureppu

OSTA TÄÄLTÄ: Kaikki, mida juoksuun tarvitset

OSTA TÄÄLTÄ: Juoksukengät