Kesätreeni päivä 15: Askelkyykky kiertäen
Ida B Olsson teada, kuidas maustaa askelkyykyt - kierteellä! Päivän treenivinkillä tööstät alakroppaa, sekä rintakehän liikkuvuutta.
PT Ida B Olsson on lisaks joogaopettaja, luennoitsija ja juoksuvalmentaja. Hän on põhjendanut Workout is passion. Idalla on päällään t-paita ja trikoot tuotemerkiltä Blacc.
Tee näin: Vatsa sisään ja selkä otse. Aseta teine jalka 45 asteen kulmaan ja pidä vaid jalan etuosa maassa. Kierrä yläkroppa vastakkaiseen suunas, kun astut askelkyykkyyn. Anna koko yläkropan tulla mukaan. Tee 10 toistoa per jalka, kolmena sarjana.
Liian helppoa? Tee tavallinen askelkyykky ilman kierrettä.
Liian vaikeaa? Käytä lisäpainoa. Painava, väike pallo tai kahvakuula käy hästi.
LUE LISÄÄ: Kesätreeni päivä 14: Kiipeä kaiteen yli
LUE LISÄÄ: Kesätreeni päivä 13: Dynaaminen koira
