MEIE BLACK WEEK ON LIVE! LEIA SIIT KUNI 70% ALLAHINDLUSI!

SEE BLACK WEEK

Kesätreeni päivä 19: Sivuaskeleet

Saisiko olla kogu keha treeni, joka tõsta sykettä? Kokeile päivän treeniä Ida B Olssonin opastuksella.

PT Ida B Olsson on lisaks joogaopettaja, luennoitsija ja juoksuvalmentaja. Hän on põhjendanut Workout is passion. Idalla on päällään t-paita ja trikoot tuotemerkiltä Blacc.

Tee näin: Vaihtele ottamalla kolme nopeaa askelta vasemmalle ja oikealle. Kosketa maata enne kui vaihdat puolta. Taivuta polvet, katse eteen ja kosketa maahan kunnolla. Tee tabata-treeninä 20 sekuntia töitä ja 10 sekuntia lepoa. Toista kaheksaan kertaa.

Liian vaikeaa? Älä kosketa maata.

Liian helppoa? Sipsuta sivulle ja skippaa maahan kosketus. Sipsuta toiseen suuntaan, kosketa maata - hyppää!

Huomenna on viimaseisen Sportamore Summer Workout osion aika: klassinen voimaliike Chand Smithin allekirjoittamana.

Mikäli kaipaat lisää inspiratsiooni treeniin, mille voit kergesti teha olohuoneessa, kannattaa kurkata meiltä saatavat treenivarusteet. Ethän unohda hyviä treenikenkiä?

Tagasi Magazine Archive

Du kanske också gillar

Vaata kõiki
How to Choose the Right Running Shoes?
Kuidas valida õiged jooksujalatsid?
The power of weightlifting shoes - what are the real benefits?
Jõutõstukite võimsus - milline on tegelik kasu?
Product test with Elmina Saksi - Running shoes from Saucony
Toote test Elmina Saksi - Saucony jooksujalatsid