Kolme hyvää proteiiniinlähdettä, mis ehkä missasit

Monet, mis treenaavat palju ja on tarkkoja ruokavaliostaan, tuntevat hyvien proteiinien metsästyksen. Siin on kolme head alternatiivi, mida täytyy otsida leitudääkseen!

Hyvää proteiinia on sageli saada piisavalt palju. Paljon treenaaville proteiinin saanti on alati ajankohtaista, eelkõige jos et pidä proteiinipirtelöistä. Siin on kolme sellaista jännittävää alternatiivoa, mida ehkä olet missannut!

Maitojauhe

Maitojauhetta leiab useimmista hästivarustelluista ruokakaupoista. Jauhe on proteiinirikasta ja täynnä kalsiumia ja vitamiineja. Hinta on matala joten lompakkokin pysyy heassä sutjakassa kunnossa!

Hampunsiemet

Siemenet on täynnä proteiinia, kuituja ja hyödyllisiä rasvoja. Ne sopivat hästi smoothieihin, jogurttiin, salattiin või pastaan. Voit ka sekoittaa neid jauhelihakastikkeesi. Luonnollisempaa ravintolisää on raske leida.

Ravitsemuksellinen hiiva

Tämä on epäaktiivinen hiiva, kus on palju proteiinia, vähe rasvoja ja häid vitamiineja. Ulkonäöltään se muistuttaa maissijauhoa, mutta siin hiivassa on juustoisempi maku. Monet kasutavad seda parmesanjuuston korvikkeena ja se sobib ka vegaaneille.