Kuumimmat sali- ja treenitrendid 2018

Uusi vuosi ja uus alku ka kuntosalilla! Me kerromme, mitkä on aasta 2018 trendikkäimmät lajit ja treenimuodot.

Vuoden alku on ka kuntosalien ruuhkaisinta aikaa. Sen lisaks, et salilla pörrää eriti palju kuntoilusta innostuneita, lanseraataan ka uusi tunteja! Me jututimme kolmea suurta kuntosaliketjua ja kysyimme, mitkä on kuntosalien ja treenaamisen kuumimmat jutut just nüüd.

Sats

- Kehon omalla painolla treenaaminen on edelleen ykkösenä, mida tuleb käesoleva päivän trendikkäimpiin treenimuotoihin. Samuti aikataulullisesti tehokas korkeaintensiivinen HIIT -treeni on edelleen suosittua, ütleb Satsin ryhmäliikuntavastaava Mari Winarve.

Satsin uutuustunti on nimeltään HIIT maa. Kyseessä on 30 minutit tõhusat jumppatunti, mis sisaldab lühitä kuntoa ja voimaa kasvattavia intervalleja. Osallistujat kasutavad oma keha painon lisaks liukumattoja harjoitellessaan tasakaaloa, voimaa sekä vatsalihaksia. Tämä tunti sopii täydellisesti kiireisille inimestele, kes ei taha viettää tunteja kuntosalilla.

- Yhä rohkem harjoittelussa kasutatakse ka kaasa kannettavaa tekniikka nagu sykemittareita ja aktiivsusrannekkeita, mida mittaavat sykettä, unta ja kalorinkulutusta, lisää Mari Winarve.

Winarve uskoo siiski, et vie veel pari aastat, enne kui rannekkeet rantautuvat ka tavallisten kuntoilijate arkeen. Tärkeintä on pitää hauskaa.

- Praegään treenaamisen pitää olla inspiroivaa ja inimesed liikkuvat mielellään rühmas. Itse kokemus siiski on sooritusta tähtsämpää. Samuti jooga on trendikästä ja lyömässä tõesti läpi ka ryhmäliikunnassa.

Oman kehon painoilla treenaaminen on jätkuvalt üks trendikkäimmistä liikuntamuodoista, ütleb Mari Winarve Satsilta.

Nordic Wellness

Lyhyt ja tõhus treeni kasvattaa jätkuvalt suosiotaan, uskotaan kuntosaliketju Nordic Wellnessissä.

- Me uskomme, et lühet ja tõhusat 30 minutit tunnit jätkavat populaarneina. Sen asemel maratoninmittaiset tunnit pyyhkiytyvät pois, ütleb Mathias Sundqvist Nordic Wellnessiltä ja jatkaa:

- Yhä useammin kuntoilijat tavoittelevat midagi tiettyä saavutusta. He esimerkiksi harjoittelevat johonkin juoksukisaan ja me puolestamme töötleme kovasti, et voisimme vastata kysyntään.

Kaksi kuntosaliketjun uutuustuntia on nimeltään Booty move ja Yellow circle. Booty move -tunnilla treenataan puoli tundi takapuolta kuminauhan avulla, kun taas sykeohjattu Yellow circle -tunti sisaldab circuit- ja intervalliharjoituksia kuntosalilaitteilla.

Kovasta treenistä nauttiville Nordic Wellness suosittelee kõrgaintensiivistä esteharjoittelua Toughest training -tunnilla. Mikäli tahad võtta pereesi kaasa, on tunteja on tarjolla veidi muunnelluin versioin nooremmillekin liikkujille!

- Keväällä esittelemme Yoga kids tunni 8-10-vuotiaille ning 11-13- vuotiaille lastele. Meiltä leiab ka Kids challenge -intervallitunti, kus keskitytään koordinaation, kuntoon, voimaan sekä liikkuvuuteen. Kolmas nuoremmille suunnattu tunti on nimeltään Teen cage ja se lanseerataan ensi syksynä, räägib Mathias Sundqvist.

Sen lisaks tarjolla on jopa kümne erilaista joogatuntia, muun muassa raskausjoogaa, globaljoogaa ning kundalinijoogaa. Valikoima vaihtelee salista sõltuvalt, joten poikkea paikallisella Nordic Wellness -salillasi ja kysy lisätietoja, sest uued tunnit ilmestuvad.

Tänä keväänä trendikästä on harjoitella joko väga kovaa tai suunnata kevyemmälle joogatunnille.

Friskis & Svettis
Uuden aasta kunniaksi Friskis & Svettis on tuonut turule uusi tunteja, muun hulgas Step explode, Dans flow, Skivstång maxa, Dans crescendo ja Rodd -tunnit.

- Kuntoharjoittelu, korkeaintensiivinen harjoittelu sekä funktsionaalne harjoittelu pysyvät populaarneina. Oleme ka huomanneet, et tanssissa võib kehitellä aivan uusi jännittäviä liikuntamuotoja, räägib Friskis & Svettis -ketjun tuntikehityksestä vastaava Tina Uppfeldt.

Treenaamisesta ja erityisen vapaiden painojen koos harjoittelusta innostuneilla on tarjolla tunti nimeltä Skivstång maxa, missä inspiraatio on harttu painonnostoja ja voimannostosta. Huomio kiinnittyy enne kõike tekniikkaan, kun lihaksia haastetaan puuskuttaen ja painavia painoja nostaen. Korkeaintensiivinen treeni porskuttelee edelleen suosittuna, ja siksi tänä aastal tarjolla on tunti nimeltä Rodd, kus eripituisia intervalleja tehden konkurentslaan paitsi iseä ka teisi ryhmälaisiä vastaan.

Tunnit tulevad valikoimaan valikoimaan aasta mittaan.

LUE LISÄÄ: Kevään 2018 trendikkäimmät sportuvaatteet
LUE LISÄÄ: CrossFit-tähdet: Näin saat treenisi käyntiin aastal 2018