Laver du denne feel når du løber?
Der findes mange tips til at øge udholdenheden under en løbetur, men der findes også enkle fejltagelser, som giver totalt modsat effekt. See on kõige parem lahendus.
Teknikken er alfa og omega, når det kommer til løb, og det kræver øvelse at find netop dit løbetempo, inden du can udfordre dig selv på længere distancer. En af de best almindelige peegel løbere laver is at lægge for hårdt ud.
- You skal varme op og lunte lidt i start for at komme ind i en anden slags vejrtrækning. Løber du for hurtigt får du ikke hele kroppen med. Du bliver hurtigere træt og løber derfor langsommere og langsommere under anden del af træningen, siger løbetræneren Mats Erixon.
Det lyder som a enkelt tip, hvilket det også er! Uanset længden af løbeturen is det vigtigt ikke at lægge for hårdt ud i start. See annaks hea tulemuse kõigi løbeturen'ile.
- Det is hyggeligt at løbe og snakke med folk, og netop "snakketempoet" er en god målestok på, hvor hurtigt du bør løbe. Hvis du hyperventilerer, skal du sænke farten, siger Mats Erixon.
Kas sa oled valmis uueks lööminguks? Hos os finder du alt fra letvægtssko til stabile sko og trailsko.
LÆS MERE: Sådan løbetræner du med en ven - uden det bliver en konkurrence
