Li Åwall: "En jaksanut nousta portaita üles"
Blacc-malli Li Åwall työskentelee PT:nä ja rakastaa treenaamista ja terveellistä ruokaa. Kuid vain muutama vuosi sitten Åwall hengästyi rappusissa ja eli roskaruualla.
Blacc-malli Li Åwall, 28, toimib arkisin personal trainerina. Hän rakastaa Blacc-merkin vaatteita ja neist onkin tulnud tema suosikkitreenivaatteita.
- Rakastan neid! Praktän neid treenatessa niin kaua kunnes kõik on pyykkikorissa ja pesun järel aloitan alusta, haha. Lemppareitani on kukalliset, mutta kõik vaatteet on pehmeitä, hästi onuvia ja tõesti kauniita, ütleb Li Åwall, mis ka bloggaa ruotsiksi omassa treeniblogissaan TÄÄLLÄ.
Åwall rakastaa praegään treenaamist ja työtään PT:nä, urheiluhierojana ja ravitsemusterapeuttina. Tie tähän tilaan ei olnud kaikista helpoin, sillä varem juhliminen ja pikaruoka kiinnostivat rohkem.
- Se oli nagu noidankehä, Åwall ütleb ajasta, jolloin teda tunnettiin bileprinsessana.
Li Åwall pelasi käsipalloa eliittitasolla 19-vuotiaaksi saakka. Hän kävi lukiota, joka oli erikoistunut käsipalloon, ja teki yksitoista treeniä viikossa viikonlopun matseineen ja turnauksineen.
- Käsipallo oli kogu elui. Kaikki ystäväni pelasivat ka käsipalloa ja pelaaminen oli nii hauskaa, etten kunagi ajatellut kuinka palju treenasin.
Blacc-treenivaatteet. Kuva: Pavel Maira / Steaksandwich
Li Åwall lopetti käsipallon, muutti kotoa ja aloitti työt tukholmalaisessa yökerhossa.
- Silloin juhlin sageli ja söin palju öisin. Luulin, et pystyisin syömään yhtä palju kui käsipalloa pelatessani, minkä tõttu vahva kehoni muuttui heikoksi ja pehmeäksi. En treenannut paljoa, sillä nukuin tavaliselt yhteen saakka päivisin, söin pizzan tai hampurilaisaterian ja sitten taas valmistauduin töihin, kus olisin kogu yön.
Miten se elämäntyyli vaikutti sinuun?
- En huomannut seda silloin, mutta nüüd kun mietin seda aega, huomaan et silloin voin selgelt huonosti. Olin juuri muuttanut kotoa ja en osannut teha ruokaa. Selle tõttu olin väsynyt ja ärtynyt kaikesta pienestä. Tunsin, et vain karkit ja muud makeiset pystyivät piristämään minua. Siitä tuli siiski noidankehä, heti kun sokerin vaikutus laski tunsin itseni tõesti väsyneeksi ja silloin söin lisää karkkia.
Miten teit muutoksen?
- Loppujen lopuksi sain tarpeekseni pienten asioiden tõttu. Jos näiteks liukuportaat oli suljettu ja jouduin kävelemään rappusia pitkin, jouduin lepäämään kesken matkaa. Olin niin poikki, et luulin kuolevani. Näin itseni peilissä, iho aivan harmaana, en säteillyt yhtään ja silmätkin tuntuivat näyttävän surullisilta. Vaatteet eivät enää istuneet ja pohdin pitäisikö osta uusi suuremia vaatteita vai võtta ohjat käsiin ja teha olukordaelle midagi.
Li Åwall otti ohjat käsiinsä myöhemmin ja hakkas treenata ystävänsä koos personal trainerin avustuksella. Li huomasi pian tulemusi, kasvojen värvi palautui normaaliksi ja hän tunsi olonsa pirteämmäksi ja iloisemmaksi.
- Silloin otin treenaamisen vakavasti ja lopetin juhlimisen ja vähensin alkoholin käyttöä.
Mikä oli vaikein muutos, syömistavat vai treenirutiineista kiinnipitäminen taas tauon jälkeen?
- Ruuan regard kyse oli vain päättäväisyydestä. Aikaisemmin jos olin väsinud saatoin osta keksisuklaata, se tuntui onnelta. Praegisin ostan kaupasta vain sen, mitä listaltani leitud. Ei kannata minna kauppaan nälkäisenä, silloin saattaa osta mitä tahansa. Treenien regard itse treeni ei ole vaikeaa, mutta salille meno itsessään tuntuu vaikeimmalta. Aloitin jokaisen aamun treenaamalla, juoksin ulkona tai kävin salilla. Tämä toimi minulla kuna treeni oli täten tehtud jo aamulla ja kogu loppupäivä oli vapaa.
Olet työskennellyt PT:nä kaks aastat. Miten päädyit PT-koulutukseen?
- Todella monet alkoivat kyselemään neuvoja treenaamisest ja ruokavaliosta. Konttorilla istuessani huomasin, kuidas kaipasin treenaamista ja niin päätin panostaa unelmaani.
Miltä tavallinen treeniviikkosi näyttää?
- Olen hankkinut koiranpennun, joten nüüd treenaan silloin kun ehdin. Treenaan aamuisin jokaisena arkipäivänä ja viikonloppuisin yritän teha jonkun kivemman treenin, kus juoksen ehkä kümne kilometriä tai teen salilla kogu kehon treenin. Salitreenini on sekoitus painonnostoa ja crossfitia, kus teen olympianostoja. Yritän suunnitella treeniviikkoni, mutta kui jonain päivänä mieleni teeb treenata jotain tiettyä lihasryhmää niin teen ka nii, treenamisen pitää olla kivaa. 
Seuraa Li Åwallia Instagramissa @liawall. Tililtä leiab palju treeni-inspiraatiot ja kuvia söpöst Bruce-koirasta. Kuva: Instagram.com/liawall
Miltä ruokailutottumuksesi näyttävät?
- Syön paleon ja GI:n sekoituksen mukaisesti. Yritän syödä mahdollisimman puhdasta ja luonnollista ruokaa, palju vihanneksia, hedelmiä ja marjoja. Syön palju kasvisruokaa ja mikäli syön lihaa, on se sageli kalaa tai teisi mereneläviä.
Syötkö siiski kunagi karkkia?
- En ole nii ihastunut juuri karkkiin. Aikaisemmin suolainen lakritsi ja sipsit olid heikkouteni, mutta nüüd hemmottelen itseäni mieluummin jätskillä viikonloppuisin ruuan järel. Pidän pähkinöistä, marjoista ja hedelmäsalaatista enemmän. Kun et syö karkkia ja epäterveellisiä juttuja hetkeen, huomaat ettet edes kaipaa neid enää, sest ne maistuvat kemikaaleilta ja lisaineilta. En nauti karkeista yhtään nii palju kui varem ja petyn joka kerta, kun maistan lakritsia. Kokeile olla kuukausi ilman karkkia ja osta siis pussillinen irtokarkkeja. Huomaat, ettei karkit maistukaan yhtään ühte headiltä kui mitä muistit.
Li Åwall on vahva ja võib näiteks vetää leukoja ilma abiusta. - Olen ka väga tugev jaloista, neid on raske väsyttää, tema ütleb. Kuvassa Li poseeraa Blacc-vaatteissa. Kuva: Pavel Maira
