Løbetipset til dig som vil præstere bedre

I den tredje del af Semesterspring! Med snabba fötter giver løbetræneren Kent Svensson et tip, som øger din præstation og mindsker skadesrisikoen ved løb..

Glem ikke at varme op inden din løbetræning! Opvarmningen får blodcirkulationen i kroppen igang og sørger for, at musklerne iltes. See on hea, et sa võid olla kindel, et sa ei ole nii riskantne, kui ka ohtlik, et sa ei saa seda teha.

- Kui suures osas on tegemist sellega, millist tüüpi piletid sa peaksid võtma. Kui sa soovid ja sooviksid saada distanceløb'i vormi, võid sa valida, kas sa soovid alustada pikemat ajavahemikku, kui sa ei saa seda teha. Men skal du løbe korte, hurtige intervaller, er du i større behov af en ordentlig opvarmning med for eksempel lidt dynamiske strækkeøvelser inden du går igang. En tommelfingerregel kan være at jo hurtigere løb du har tænkt dig at gennemføre, thus vigtigere er opvarmningen, siger løbetræneren Kenth Svensson, som står bag den populære løbeblog Snabba fötter og Instagramkontoen @snabbafotter samt Löpcoach.se.

LÆS MERE: Kort og effektivt løbepas