Löydä juoksukenkien oikea "drop" ja juokset paremini
Jos olet metsästänyt uusi juoksukenkiä ja lukenut neist, olet kindlasti törmännyt termiin "drop". Tuntuuko see edelleen heprealta? Ota rauhassa, selvitämme termin merkityksen.
Kyseessä on korkeusero kantapään ja päkiän vahel. Jos kantapää on 15 millimetrin korkuinen ja päkiä 5 millimetrin korkuinen, on drop siis 10 millimetriä.
Drop on tehniline yksityiskohta, mutta seda võidakse tulkita ka ilmauksena sellest, kuidas kenkävalmistajat tahavad meie ostavan kenkiä. Monien aastate jooksul suurimmassa osas kengistä on olnud kõrge drop (eli rohkem vaimennusta ja toetust), mutta nüüd monissa malleissa on pienempi drop.
Tästä kannattaisi olla perillä kui kuntoilet juoksumielessä, sest drop võib mõjutada juoksuaskeleesi.
Mitä vähem kengissä on dropia, seda rohkem juoksuaskeleen pitää tapahtua päkiällä, sest painopisteesi siirtyy edasi kun kantapää ei osu maahan yhtä aikaisin. Tämä asettaa tekniikalle, jäntevyydelle ja voimalle suurempia nõudeid ja tottumattomalle treenaajale see võib olla tõeline väljakutse. Oppiakseen rohkem päkiöillä tapahtuvan juoksun vie aega, mutta pitkällä ajalla se võib olla hea juttu, sest vana ohje "vie askel kantapäästä varpaisiin" ei ole enam nii sooviteltu juoksutapa.
Tavallinen drop monissa juoksukengissä on pitkään olnud 12 millimetriä, mutta nüüd viim vuosina drop on olnud pienempi. Kuvassa Adidas adizero feather boost.
Monet innokkaat juoksijat on iloinneet sellest, et kenkävalmistajat on vähentäneen dropia. He ajattelevat, et pienempi drop tuottaa tasaisemman pohjan ja sen võrra paremman juoksufiiliksen.
Kaikki eivät ole yhtä mieltä sellest, et pienempi drop antaisi paremman juoksufiiliksen. Toiset sanovat, et pohjan paksuus võiks olla suur samal ajal, kun drop oleks väike. Alkuperäisellä juoksuaskeleellasi on ka merkitystä.
Mites see juoksufiilis sitten? Tuntemuksethan on yksilöllisiä, tilaa siis kotiisi parit eri kengät ja tunnustele, mitkä tuntuvat parhaimmilta, näin ei tarvitse välittää teiste mielipiteistä juoksufiiliksestä.
