Maailmanmestari swimrunissa: Näin treenaan

Viimati aastal Maja Tesch osalui swimrun-kisaan Ö till Ö ensimmäistä korda. Hän voitti koko kisan ja nüüd hän räägib, miks hän rakastaa seda kasvavaa lajia ja kuinka mutkatonta swimrunin treenaaminen võib olla.

Yhä useammat huomaavat uimisen ja juoksemisen ühendämisen viehätyksen. Maja Tesch, 26-vuotias tukholmalainen, on üks monista, mis on jääneet lajiin koukkuun ja hänestä kuoriutuikin looduslahjakkuus. Viimati aastal hän osalui ensimmäistä korda Ö till Ö -kisaan rutinoituneen Annika Ericssonin koos. Kisassa oli kaiken kõikian 75 kilomeetriat, mis koostui 65 kilometrin juoksusta yli 26:lla saarella ja kümne kilometrin uinnin avomerellä. Need kaks naist voittivat naiste klassi ja ta saivat kutsua iseään Swimrun Champions 2015 -tittelillä.

- Perheelläni on kesäkoti Utön saarella ja kõik hakkas vuosi sitten kun serkkuni osallistui Utön Swimruniin. Aloitin kroolauksen kaks nädalat enne kisaa, olimme surkeita uimareita, mutta päädyimme neljännelle sijalle ja pääsimme Ö till Ö -kisaan, Maja Tesch räägib.

Utön saarella on monia võimalusi uida avomerellä. Kuva: Yksityinen

Majan serkku kieltäytyi paikasta ja Maja ise luuli, et hänkään ei võiks osaleda, sest hän ei löytänyt uut joukkuekaveria. Kesän ajal hän siiski osalui kahteen swimruniin Mats Anderssonin koos, mis on üks neljästä Ö till Ö:n perustajasta, ja viikkoa enne Ö till Ö:tä Annika Ericsson võttis ühendust Majaan ja kysyi, kui ta tuleks korvaamaan tema meeskondensa.

- Tema ystävänsä oli satuttanut itsensä ja Annikalle oli vinkattu minusta. Ehdimme tavata vain kord enne kisaa, silloin uimme merelle ja mittasimme, kuinka pikk köysi välillämme peaks olema. Emme olnud ennakkosuosikkeja heti, joten pystyimme keskittymään omaan kisaamme ilman paineita ja kisathan menivätkin siis hästi! Oloni oli tõesti turvallinen kun sain kisata Annikan koos, hän on tõepoolest vahva.

75 kilometriä, kuidas rankkaa se oli?

- Jos olisin kisan jooksul miettinyt kisan rankkuutta, en oleks pystynyt jätkamaan, haha. En miettinyt mitään, keskityin vain uinnin jätkamisen ja juoksemisen kunnes olin maalissa.

Ja se näytti olevan voitokas taktiikka?

- Kyllä ja tõesti hauska! Ö till Ö -kisa on lähtöisin Utösta, mutta maailmanmestaruustitteliä ei kunagi ole olnud siin, joten kõik olid väga iloisia puolestani. Se oli siisti tunne tulla viimiselle juoksuosuudelle Utölla, monet olid tulleet töistään ja ta seisoivat, kannustivat ja heittivät ylävitosia kun juoksimme maaliin. Se oli mahtavaa huomata, et selvisin paremini kui mitä luulin.

Annika Ericsson ja Maja Tesch juhlivat voittoaan Ö till Ö:ssä. Kuva: Jakob Edholm

Mikä sai sinut huvumaan juuri swimrunista?

- Se, et se on selline seikkailu. Ja kuna swimrun on niin mutkatonta. Tarvitset vain märkäpuvun, uimalakin, jolloin juuksed ei joudu silmille sekä kengät, joilla võib juosta maastossa. Need on perusteet, mis vajavad ja millega pääset pitkälle. Tuntuu kuin oleks yhtä loodus koos kun juoksee poluttomassa maastossa ja kun kulkee saarien läpi. Tunnet itsesi niin vapaaksi, et se tunne on itsessään on mahtava.

Luulin, et swimruniin tarvitaan palju varusteita?

- On olemassa eri apuvälineitä, mida võib kasutada. Kisoissa monilla on uimalasit, mutta itse en käytä neid, sest ne on ainult tiellä, nende kasutamise on tottumiskysymys. Jos olet piisavalt tugev käsistäsi, voit kasutada käsimeloja, niillä võib uida nopeammin. Voit ka kasutada pullbuoy-pullaria, joka on kelluntaväline, jota pidetään jalkojen välissä kun uit. Head-merkillä on hyviä pullareita!

Onko se jokin trendi harrastaa swimrunia vähemmillä varusteilla?

- Luulen, et inimesed on alkaneet mõista, etteivät ta tarvitse nii palju varusteita. Mida enemmän varusteita, seda kauemmin nende asettamisen ja kasutämiseen menee aega jokaisella vaihdolla. Ei ole olemassa mitään oikopolkuja tullakseen nopeammaksi, vain treenillä arenenudyy. Panosta pukuun, joka on juuri swimrunia varten, Head-merkki on juuri lanseerannut Aero-puvun, joka on tõesti hea, aion kasutada seda kisoissa kesän jooksul.

Maja Tesch ja Annika Ericsson suoriutuivat 65 kilometrin juoksusta saarien poikki ja kümne kilometrin uinnin Ö till Ö -kisassa. Kuva: Nadja Odenhage

Sinähän et pitänyt juoksusta alguses?

-En, juoksin aivan liiga kovaa kun aloin juoksemaan neli aastat sitten. Se ei koskaan olnud kivaa, kurkkuani poltti, jalkani olid maitohapoilla ja iga metri oli yhtä kamppailua. Sitten hidastin vauhtia ja pystyin nauttimaan juoksusta rohkem. Paras vinkkini on kärsivällisyys ja hitaasti mutta kindlasti tõsta omaa tasoa, näin tulet tykkäämään juoksusta. Lopulta pääset sinna ihanaan fiilikseen!

Saitko apua uinnissa?

- Kyllä, olen saanud abi Rasmus Regnstrandilta viimase syksystä alkaen, hän on ka taitava swimrunissa. Luulin, et olin aika hea uimaan, mutta huomasin, et tein midagi käsien heiluttamista, joka vei minua eteenpäin. Nyt olen palju parem! Luulen, et juoksussa on parempi vain juosta kilomeetrite kaupa perään, mutta uinnissa võib olla hea saada vähe abi.

Kerro kuidas treenaat!

- Treenini vaihtelee tõesti palju sõltuvalt sellest, miltä viikkoni näyttää ja kus olen. Joskus ajattelen, et teen järjestelmällisen aikataulun, mutta aina ilmaantuukin jotain muud. Minulle uinnin ja juoksun määrä on olulised, sest kisassa matkat on niin pitkiä. Minulla on vähemalt üks lepopäivä viikossa ja teen noin kolme kovaa treeniä, kus haastan iseäni veidi rohkem, näiteks intervallein, ja loput treenit keskittyvät määrään. Pidän ka sellistest juoksusta, et juoksen matkan, mille keegi taittaisi autolla või bussilla näiteks! Eilen juoksin yhdelle kurssille ja kotimatkalla otin kiertoreitin, sellest tuli umbes kümne kilomeetri jagu, mis siis rekistetöityivät Suunto-kellooni. Yritän aina muunnella treenejäni niin, etten alati juokse sama reittiä samassa tahdissa.

Mihin kisoihin aiot osaleda nüüd?

- Heinäkuussa matkustan Sveitsiin, kus osalun Ö till Ö -swimruniin ja elokuussa teen Ångaloppetin ja Sandhamnin swimrunin. Muuten valmistaudun syyskuun Ö till Ö -kisaan, tätä odotan eniten. Uin Bibbe Nordblomin koos, mis on voittanut kolme korda, sellest tuleb hauskaa ja haastavaa. Alussa minulla ei olnud midagi tavoitetta swimrunin regard, mutta Ö till Ö:n voiton myötä tahan tietysti puolustaa voittoani!

Seuraa Maja Teschiä Instagrammissa @majatesch ja inspiroidu itsekin kisaamaan! -Voin suositella Ö till Ö -sprinttejä, mis on veidi lühempiä matkoja sellaisille, mis soovivad kokeilla. Sandhamn Swimrunista tuleb ka tõesti siisti elokuussa. Kuva: Linus Ahlberg

LUE LISÄÄ: Aloita swimrun!