"Mallimaailma on üks kõige kehokeskeisimmistä aloista"
Ronja Manfredssonilla on onneksi terve asenne terveyteen ja ruokavalioon, vaikka hän tööteleekin mallina. Hän räägib siin, kuidas tema syö ja treenaa tavallisen nädala jooksul.
19-vuotias Ronja Manfredsson voitti skandinaaviset Top Model 2016 (Curvy Edition) -kisat. Kuigi hän työskenteleekin nüüd täysipäiväisesti mallina, kotimaassaan Ruotsissa ja ulkomailla, ehtii hän ka treenaamaan.Miten treenaat tavallisena viikkona?
- Kuuntelen kehoani ja treenaan tarpeideni mukaan. Hyvänä viikkona voin teha viidestä kuuteen treeniä, mutta veidi huonompana viikkona treenaan ehkä kerran tai kaksi, Ronja Manfredsson ütleb.
Mitä treenitavoitteita sinulla on?
- Tällä hetkel yritän kohottaa kuntoani ja arendada tekniikaa niissä liikkeissä, mida teen kodus ja salilla.
Mitkä kolme liikettä on lemppareitasi kuntosalilla?
- Squats, eli kyykyt painoilla. Se on raskas liike, kus monet lihakset pääsevad töihin. Pidän ka taljasoudusta ja askelkyykyistä.
Miten boostaat treeni-intoasi?
- Kaverin koos treenaus voi aidata jos motivaatio rakoilee. Sitten suosittelen ka kuuntelemaan täysillä omia lempparikappaleitaan, ja selle lisaks hoen omaelleni "You can do it".
Haha, mitä musiikkia sitten kuuntelet?
- Awolnation-bändin Sail-biisi on üks parhaimmista!
Seuraa Ronja Manfredssonin Instagram-tiliä ja blogia.Onko sinulla vinkkejä siihen, ettei saisi ulkonäköpaineita kehostaan? Sinähän elät terveellisesti vaikka töötelet mallina?
- Mallimaailma on üks kaikkein kehokeskeisimmistä aloista ja se on rankkaa. Mutta uskon, et pitää vain oppia rakastamaan iseään ja mõista, et me kõik oleme uniikkeja juuri omalla tavallamme. Siin asiassa ei ole midagi õigaa ega väärää. Lopeta siis itsesi vertailu muihin ja ole ylpeä itsestäsi. Älä anna kenenkään lannistaa fiilistäsi.
Miten tavaliselt syöt?
- Syön kõike haha! Rakastan ruokaa ja syön alati aamupalan, lounaan ja päivällisen. Nende lisaks syön ka välipaloja, nagu hedelmiä, voileipiä või jogurttia.
Mikä on lempparivälipalasi?
- Gainomaxin proteiinipatukka, joka maistuu toffeelta.
Miten palkitset iseäsi rankkojen treenien jälkeen?
- Palkitsen itseni aina jollain hyvällä, nagu maukkaalla smoothiella.
Kuvat: Vicky Drachmann/vickydrachmann.com.
