Miksi treenaavien kannattaisi syödä maapähkinävoita?

Syö maapähkinävoita ja boostaa kehoasi! Oikeanlainen maapähkinävoi on täynnä hyödyllisiä ainesosia ja se on täielik valik treenaaville.

Syö lusikallinen suoraan purkista, sekoita smoothien sekaan, levitä riisikakun peal ja viipaloi banaania peal, lisää chia-vanukkaaseen tai käytä makeuttajana proteiinipalloille või toorainetera-kõrkuille. Maapähkinävoi on uskomattoman hea ja väga hea elintarvike sellaisille, mis treenaavad palju ja joilla on aktiivinen elämäntapa. Valitse maapähkinävoi, mieluusti luomuna, mis sisaldab ainult maapähkinöitä ja mahdollisesti veidi soolaa.

- Maapähkinä ei oikeastaan ole mikään pähkinä vaan hernekasvi, mutta puhumme useasti pähkinästä, sest maapähkinä sisaldab samoja häid jutuja kui pähkinät! Se on luonnollisesti proteiinirikas, minkä tõttu se sobib kõigile treenaaville tai sellaisille, kes soovivad syödä rohkem proteiinia, ravitsemusterapeutti Maria Michael ütleb.

Mitä hyödyllisiä aineita saan kun syön maapähkinävoita?

- Monia hyödyllisiä aineita! Maapähkinöistä saa proteiinia, E-vitamiinia, niasiinia, kuparia, foolihappoa, biotiinia ja vahvoja antioksidantteja, mis on yhtälaisia nende antioksidanttien koos, mida leiab hedelmistä ja vihanneksista, näiteks mansikoista, punajuurista, porkkanoista ja omenoista. Maapähkinävoi sisaldab ka aika palju kuituja ja head rasvoja, mis annavad pitkäkestoisen kylläisyyden tunteen!

LUE LISÄÄ: Maria Michael: 3 treenaajan olulist ravintolisää

Kuinka suuren määrän voin syödä kerralla?

- Suositukseni on selline, ettei liiottele mitään, mida syö. Olisi hea tagada, ettei kogu energiaantisi nouse pilviin kun syöt maapähkinävoita, pähkinöitä tai muud energiarikasta elintarviketta. Kuid noin kaks ruokalusikallista on tavaliselt sopiva määrä jota enamik kasutavad "annoksena".

Lanseeraat oma maapähkinävoin, kus on lisättyä proteiinia, kerro lisää!

- Se on niin jännittävää! Olen väga huvitatud kõigist ruokatuotteista ja ravintolisistä. Idea syntyi keittiössä kun mieheni Joseph haastoi minut tekemään midagi energia- ja proteiinipitoista ja samas terveellistä välipalaa, mida tema võiks kergesti syödä töissä. Tein siis tutkimusta ja taustatyötä ja löysin teiste tüdrukute huvavia ruokajuttuja, mille põhjal kokeilin asju ja päädyin tähän, mille olen nüüd ristinyt Fitnessbutteriksi.

Jännää! Mitä Fitnessbutter sisaldab?

- Se on tehtud õigista raaka-aineista ega seal ole midagi turhuuksia. Seda on rikastettu heralla, minkä tõttu proteiinipitoisuus nouseb 36 grammi 100 grammi kohta! Tavoitteenani on tuotteen löytyminen terveyskaupoista, netistä ja ruokakaupoista. Seuraa Facebookianiin tiedät tarkalleen, kus tuotetta tullaan myymään.

Fitnessbutteria on ka kanelinmakuisena. Kuva: Yksityinen

Olen allerginen maapähkinöille, voinko syödä midagi korvaavaa toodet, millest saisin samankaltaisia terveyshyötyjä?

- Kyllä! Useimmat siemenet, muun muassa seesamit, chiat ja auringonkukansiemenet on täynnä head juttuja! Joissain terveyskaupoissa on hyvät valikoimat ka allergikoille. Voit paahtaa seesaminsiemeniä, kurpitsansiemeniä ja auringonkukansiemeniä ja sekoittaa neid tehosekoittimessa muutaman öljypisaran koos ja lisada veidi soolaa niin saat voita! Tahini eli seesamitahna on ka tõesti hea vaihtoehto, mida võib sekoittaa taatelisiirappiin ja näin saab makean levitteen. Samuti sitruunaa, juustokuminaa, valkosipulia, suolaa ja vettä võib sekoittaa maukkaaksi kastikkeeksi!

Kuva: Ryan Stonn

LUE LISÄÄ: Raikas hommikusöögi kauss avokadolla ja mangolla!