Minitest: Dette er Nike Romaleos 3 XD
"Hva skjer med ryggen, hoftene og knærne når du synker rett gjennom sålen?". Vi har prøvd løftesko fra Nike, som tar dine utfallssteg og knebøy til et helt nytt nivå!
Har du tatt knebøy i løpesko eller tatt utfall i sneakers? Oj da! Vårt kvinnelige testpanel har prøvd Nikes nye Romaleos 3 XD. Her forklarer produkteksperten Nils Spetz hva et par løftesko er og hvorfor du bør ha det i treningsgarderoben din.
Kes on løftesko?
- Man can si at løftesko er et par sko som er spesielt designet for vektløfting, eller mer spesifikt for å ta bøyende bevegelser med en vektstang. Stabiliteten er det som skiller løftesko fra noen vanlige sko.
Milleks ja millal ma saan seda teha?
- Løftesko trenger du når du virkelig vil belaste kroppen ved å løfte veldig tunge vekter. Jo tyngre belastningen blir, so hardere vil du at mellomsålen skal være. Hvis du bruker feil sko med for mye demping, så er det ekstremt høy skaderisiko. I løftesko består derimot mellomsålen som oftest av tre eller plast, noe som fører til at du står stabilt, forteller Nils Spetz og utdyper:
- De fleste løftesko kommer også med en veldig høy dropp - noen modeller ligger på nesten 20 til 25 millimeeter høydeforskjell mellom tå og hæl. See tähendab, et see on see vinkelen, mida sa soovid. Det blir lettere å komme dypt ned i for eksempel benbøy og samtidig opprettholde en god teknikk, slik at du can belaste ordentlig.
Kas see on nii lihtne?
- Ja, det finnes ulike typer løftesko, men de har ingen supertydelig klassifisering slik som spinning-eller X-fitsko. Det som derimot skiller de ulike løfteskoene er droppen, smidighetsfølelsen og hvor solide skoene er øvrig. Nettopp Romaleos 3 er en litt mer dedikert løftesko som er skapt for de som trener målbevisst og er vant til å løfte tungt.
Kas ma peaksin siiski olema professionaalne, et teha lonksu?
- Ei, absoluutselt mitte. Løftesko on superkultus kõigile, kes on minu jaoks stiilipärane ja tahavad seda teha. Kui sa näiteks soovid løfte mer i benbøy ja leiad, et sa ei ole stabiilne, kui sa ei ole valmis, või kui sa ei ole valmis, kui sa ei ole valmis, siis on løftesko en måte å få ut det absolutt best av styrketreningen din. Den dagen folk virkelig skjønner at det er like viktig å ha treningsko til trening som det er viktig med løpesko til løping, kommer løftesko til å eksplodere på treningssenteret, sier Nils Spetz og fortsetter:
- Du kunne plassert en lastebil over et par løftesko uten at de ville bøyd seg, mens noen dempede sko ville blitt helt flate. Forestill deg da hva som skjer hvis du står i noen myke sko og skal ta knebøy med 100 kilo på ryggen og klarer å tråkke feil? Hva skjer da med ryggen, hoftene og knærne når du synker rett gjennom sålen?
Nike Romaleos 3 XD har en solid yttersåle in gummi and en TPU-plate med et heksagonalt mønster for en stable følelse!
Nike Romaleo 3 XD
Veiledende pris: 2 145 krooni.
Finnes i fargene: grå/rosa, svart og hvit.
Størrelse og passform: Romaleos istub mugavalt foten, men er litt liten i størrelsen. Hvis du står mellom to størrelser anbefales det at du bestiller den største. Akkurat som alle andre løftesko, så er passformen fotnær for å unngå at du glir rundt på innersålen. I denne modellen kommer ikke foten din noen steder - akkurat slik det skal være!
Følelse: Forskjellen mellom å løfte tungt i løftesko sammenlignet med et par vanlige treningssko er enormous! Føttene er som støpt i bakken og alle skjelvinger som gjerne kan oppstå i knærne og føttene forsvinner helt.
Pluss ja miinus:
+ Samtlige i testpanelet er meget imponerte over Romaleos stabilitet samt at skoene klarer kunststykket med å gi en bakkenær følelse og samtidig ha en høy dropp.
+ Romaleos anbefales sterkt til alle med litt dårlige og ømme knær. De gamle menisk- og korsbåndskadene merkes knapt når du står så stabilt!
+ Utenom at Romaleos gjør mye for treningen din, så får den også et ekstra stort pluss for designet, som samtlige testere liker. Fint med et par løftesko som minner om noen vanlige sneakers - stilrene, men med fine detaljer i form av det rosa båndet som holder foten på plass.
- At Romaleos er så stabil og hard i sålen er det som gjør modellen så bra når man skal løfte tungt, men når det kommer til den lille gåturen mellom vektstangen og vannflasken blir testpanelet litt mindre imponerte. Det gjør vondt å gå i et par sko uten demping, så pass på at du plasserer vannflasken i nærheten og ta av deg skoene når du skal gå derfra!
Kort oppsummert: Disse løfteskoene er skapt for deg som vil gi styrketreningen en helt ny dimensjon. Testpanelet ble med en gang imponert over Romaleos ekstremt stabile såle, som tar både utfallssteg og knebøy til nye høyder! De delene av testpanelet som aldri har stått i noen løftesko fikk litt av en aha-opplevelse. Kas see on nii, et see on võimalik? Under testperioden har minst en oppnådd personlig rekord, og du med kneproblemer can være glad. I Romaleos 3 XD kommer du til to glemme hvilket kne du hadde vondt i, siden alle de små og vonde skjelvingene i knærne og føttene blir helt borte. Dette er en virkelig imponerende skomodell som gjør treningen ekstra morsom!
LES MER: Video: Tre effektive mageøvelser du må prøve
SHOP HER: Treningssko
