Juoksukengän kannan ja päkiän vahel korkeuseroa kutsutaan dropiksi tai pudotukseksi. Hoka One Onen tuoteasiantuntija selvittää, kuidas se mõjutab juoksemisen.
Yksinkertaisesti sanottuna: juoksukengän pohja on tietyn korkuinen, mille lisaks kannan ja päkiän välissä on ka teatud korkeusero. Mida paksumpi pohja on, seda rohkem kengässä on tavaliselt iskunvaimennusta (vaikkakin pohjassa kasutatud materiaali määrab kuidas kovalta tai pehmeältä se tuntuu).
- Alunperin juoksukengät valmistettiin siten, et kantapään alle kehitettiin hea iskunvaimennus, joka sitten heikkeni kengän etuosaan tultaessa. Ajatuksena oli, et juoksijan askel ikään kui rullaisi kengän läpi, räägib Hoka One Onen tuoteasiantuntija Erik Desmeules.
SUORAAN OSTOKSILLE: Hoka One Onen juoksukengät
Luonnollinen juoksuaskel on hea juoksuaskel
Juostessa askeleen on parasta laskeutua jalan etuosaan. Tavallisesti näet tämän tyyppisen juoksuaskeleen kokeneilla juoksijoilla, joilla on hea juoksutekniikka. Aloittelijat ja kuntoliikkujat taas laskeutuvat tavaliselt kanta eespool.
- Noin kymmenen aastat sitten alkoi niin kutsuttu paljas jalka -trendi, joka laittoi kehityksen tõesti liikkeelle. Silloin havaittiin, et matala droppi annab paremmat võimalused laskeutua jalan etuosaan tehnikasta sõltumatult. Sellepärast mõned merkit alustivatkin juoksukenkien valmistamisen tällä viisil - näiteks Saucony siirtyi varhain 10 millimetristä välillä neljän ja kaheksa millimetrin väliin.
Modernit juoksukengät on luoneet juoksutyylin, kus juoksemme yhä rohkem kantapäät eespool. Korkea droppi voi olla üks syy tähän. Matalammalla dropilla jalkasi tuleb kulmaan, mis muistuttaa rohkem luonnollista juoksuaskelta.
Matala droppi
Matalat dropit on 3 - 5 millimetrin vahel.
- Matala pudotus ohjaa jalan laskeutumaan päkiälle, mis annab lühemmän, nopeamman askeleen ja tuottaa vähem koormittavia tärähdyksiä vartaloon. Jos etsit kenkää nopeaan juoksuun, kannattaa valida malli, kus on matalampi droppi.
Monista eduistaan hoolimata matalan dropin juoksukengät vaativat valitettavasti palju tottumista.
- Need juoksukengät sopivat parhaiten neile, kes on veidi kokeneempia juoksijoita ja joilla on suhteellisen kestävät pohkeet ja akillesjänteet. Aloittelijan kannattaakin siis olla varovainen kenkien koos, joiden droppi on vain 3-4 millimetriä.
Hoka One Onenin Rincon-mallin korkeusero kantapäästä päkiään on 5 millimetriä - melko väike droppi, mis teeb sellest hea kokeneille juoksijoille.
Korkea droppi
Normaalit 5-10 millimetrin dropit sopivat useimmille inimestele. Jos taas olet erityisen herkkä - ehkä akillesjänteen tai pohkeen loukkaantumisen tõttu -, voit otsida kenkiä, kus on isegi veel korkeampi droppi. Korkealla dropilla varustatut kengät sopivat paremini hitaammille matkoille, sillä askelvaihto pitenee rullaavassa askeleessa, kus paino vaihtuu kantapäältä päkiälle järgmise askelta varten.
- Sitten se sõltub sellest, onko kengässä niin kutsuttu rocker-muotoilu, eli rullapohja, vai ei, Erik Desmeules ütleb ja väidab veel:
- Rullapohjalla akillesjänteen kuormitus vähenee veel rohkem ja rasitus siiryy rohkem reisille ja pakaroille. Joka juhul korkean dropin kengät sopivat parhaiten matalaan tempoon.
Yhteenveto
- Juoksukengät matalalla dropilla (3-5 millimeetriat): sobib sulle, mis olet kokenut juoksija ja tahad juosta kiiresti.
- Juoksukengät normaalilla dropilla (5-8 millimetriä): sopii useimmille juoksijoille ja nopeuksille, ning peaaegu kõigile etäisyyksille.
- Juoksukengät korkealla dropilla (8+): sopii sulle, jolla on vamma akillesjänteessä või pohkeessa, ja tahad juosta hidasta vauhtia.
LUE LISÄÄ: Mida eroa on Hoka One Onen juoksukenkien vahel?
OSTA TÄTÄ: Kaikki Sportamoren juoksukengät
