Mida eroa on Hoka One Onen juoksukenkien välillä?

Opi tuntemaan juoksukenkävalikoimamme kui omat taskusi! Näin Hoka One Onen Bond, Clifton ja Arahi-mallit eroavat toisistaan.

Jos juokset sageli ja mitmekülgselt, on monia häid silita omistaa rohkem kui üks pari juoksukenkiä. Jokaisella nopealla juoksijalla tuleks olla vähemalt kiire juoksukenkä intervalliharjoittelua ja lühitä matkoja varten sekä teised pitkiä, rauhallisempia juoksuharjoituksia varten. Juoksukenkäasiantuntija Erik Desmeules opastaa meid Hoka One Onen saloihin. Näin mallit eroavat toisistaan.

Kolme nopeaa - näin löydät sulle parhaan juoksukengän

Millä viisil juoksuaskeleesi mõjutab kengän valintaan?

- Raskaampi juoksuaskel nõuab rohkem iskunvaimennusta, varsinkin kui laskeudut kantapäälle, sest se rasittaa rohkem. Keski- ja etujalalle laskeutuva juoksija vajab polville vähem toetust võrreldes kantapäälle laskeutuvaan juoksijaan.

Minkälaiset juoksukengät valitsen, jos minulla on pronaatiot?

- Teine oluline tekijä kenkiä valitessa on valida õiganlaiset kengät, jos askeleessasi on pronaatiot. Joissain juhtudel tarvitset silloin ns. pronaatiokengän, mutta monissa juhtudel voit ratkaista sen vain lisyksellä, Erik Desmeules ütleb ja lisää:

- Voit ka vähentää pronaation mõju valitsemalla juoksukengän, kus ei ole liiga kõrge pudotusta, vaan rullapohja. Tällöin maanpinnan kosketus lyhenee ja pronaation riski vähenee, kun pääset etujalalle nopeammin. Rullapohja yksinkertaisesti aitab sinua siirtymisessä laskeutumisesta kohti lähtöä.

Mikä on alustan rooli?

- Kova pinta nõuab rohkem iskunvaimennusta, etenkin pidempiä matkoja juostessa. Tämä johtuu sellest, et kovasta pinnasta tulevad kuopat johtavat pieniin lihaksiin, kus tulemusena on väsymyst ja pidempi palautumine. Jos juokset pehmeässä maastossa, ei alista vaikuta niin paljoa.

Mikä on matkan rooli?

- Pidemmät matkat kuluttavat lihaksia rohkem ja siksi vajavad rohkem pehmusteita. Jos juokset tõesti pitkää matkaa, sinu tuleb ka meeles, et jalat võivad turvota ja etujalalle pitäisi olla veidi ylimääräistä ruumi.

Löydä õige Hoka One Onen juoksukenkä

# 1 Bondi - naised ja mehed

Neutraali juoksukenkä pidemmille matkadele. Bond sopii kõigile, kes soovivad turvallisen juoksukengän pehmeällä pehmusteella. Malli sopii niin juoksuharjoitteluun kui kävelyynkin.

Kenelle se on mõeldud?

- Bondi on optimoitu juoksijoille, joilla on raskaampi juoksuaskel või suurem keha paino. Bondi on neutraali juoksukenkä, mutta toimib ka hästi tukevana kävelykenkänä koos pronaatiopohjan koos. Se on loisto valinta kõigile, kes tahavad pitää jalkansa, polvensa ja selkänsä kunnossa.

Mille matkoille se sobib?

- Bondi pääsee ominaisuuksinsa pidemmillä matkoilla, ja seda tuleks kasutada rauhalliseen juoksemisen. Niille, joilla on raskaammat juoksuaskeleet, malli toimib siiski kõigil matkoilla.

Mille alustalle?

- Asfaltille, betonille, soralle ja kuivaan maastoon, joka ei ole liiga tehniline. (esim polku)

Millaiseen juoksuharjitteluun se on mõeldud?

- Viikottaiseen harjoitteluun tai pitkän matkan konkurentsuun. Kuid kuten sanoin, painavammille juoksijoille se on hea konkurentsiuun ja sobib mis matkalle.

Kuinka se eroaa teist kengistä?

- Tämä malli on üks markkinoiden kaikkein pehmustetuimmista kengistä, ja seal on rullapohjan profiili, joka mahdollistaa hiljaisen laskeutumisen, lyhyen aja jalkatilassa ja vakaan poistumisen etujalan kautta. Pohja on erityisen leveä ja jalka lepää syvässä kulmassa välipohjassa, mikä annab loistavan vakauden.

# 2 Clifton -naiset ja mehed

Monipuolinen juoksukenkä, mis sobib suurimmalle osalle juoksijoista matkoja ja alustoja katsomatta. Maastoon kannattaa valida teine malli. Se on väga kevyt, nagu kõik Hoka One Onen kengät.

Kenelle se on mõeldud?

- Clifton sobib väga laialle juoksijajoukolle. Se on enne kõike aloittelijalle, mis tahab mukavan, helpon juoksukengän sekä eliittijuoksijalle, mis otsib kevyttä ja nopeaa kengää, kus on palju iskunvaimennusta, jolla vältetään liika kulumine.

Mille etäisyyksille se on?

- Malli sobib kõigile matkoille lühistä lenkeistä tõesti pitkiin juoksulenkkeihin täydellisen sekoituksen ja kevyen materiaalinsa tõttu.

Millä alustalla se toimib?

- Clifton pärjää hästi asfaltilla, soralla ja kuivalla maastolla, jos maasto ei ole liiga teknistä - aivan nagu Bondi.

Millaiseen juoksuharjitteluun se on mõeldud?

- Kaikenlaiseen! Clifton sobib erinomaisesti ka kilpailuihin näiteks poolmaratonareille, mis soovivad püsyä terveinä ka kovilla pinnoilla juostessa.

Kuinka se eroaa teist kengistä?

- Clifton on üks markkinoiden monipuolisimmista malleista ja sobib useimmille juoksijoille. Se teeb sellest veidi ainulaisen ja turvallisen oston.

# 3 Rincon -naiset ja mehed

Rincon on kevyt kenkä, mis toimib eelkõige lühillä matkoilla tai konkurentsuissa, kui sinulla on hea juoksutekniikka ja olet jo kokenut juoksija. Seda pidetään ka õigana valintana sisätiloissa juoksemisen näiteks juoksumatolla.

Kenelle se on mõeldud?

- Rincon sobib paremini juoksijale, mis tahab nauttia mukavasta pehmusteesta ja väga kevyest ja nopeasta kengästä.

Mille matkoille se sobib?

-Kaikille lühistä pyrähdyksistä maratoneihin sõltuvalt kuka olet. Rincon toimib pidemmilla matkoilla kevyelle ja kokeneelle juoksijale, mutta hea tehnikaikka on edellytys.

Mille alustalle Rincon sopii?

- Tämä juoksukenkä sopii asfaltille, soralle, juoksuradalle ja kuivaan maastoon. Rincon on ka suurepärane kenkä juoksumatolle.

Millaiseen juoksuharjitteluun se on mõeldud?

- Intervalleihin ja kilpailuihin. Rinconia võidakse kasutada ka kevyen ja kokeneemman juoksijan joukkotreeniin.

Kuinka se eroaa teist Hoka One Onen juoksukenkistä?

- Rincon on luultavasti markkinoiden kevyin juoksukenkä täydellä iskunvaimennuksella.

# 4 Elevon - miehille ja naistele

Jotain sulle, mis olet juuri alustanut juoksun tai tiedät jo ennalta, et tekniikkasi saa sinut laskeutumaan kantapäällesi ensin!

Kenelle se on mõeldud?

- Elevon sopii eelkõige juoksijale, mis laskeutuu kantapäälle ja tahab pehmeän laskun, et vartalo ei mene rikki. Lisaks se on hiukan jäykempi pohjan edestä, mis pakub optimaalisen energia seuraaalle askeleelle.

Mille matkoille malli sobib?

- Se sopii kaikkeen viidestä kilometristä pitkään lenkkiin, mikä teeb sellest väga monipuolisen.

Mille alustalle Elevon sopii?

- Asfaltti, betoni ja sora menevät, mutta älä lähde polulle tai vaativaan maastoon.

Millaiseen juoksuharjitteluun se on mõeldud?

- Elevonia tuleks kasutada eelkõige pitkille matkoille, sest silloin mukavuus on ensiarvoisen oluline. Nopeisiin kilpailuihin tahad erilaisen kengän.

Kuinka se eroaa teist kengistä?

- Elevonissa on niin kutsuttu profly-pohja, kus takaosa on pehmeä optimaalisen mugavuuden saavutamiseks laskussa. Se on ka veidi jäykämpi etujalan kohdalta, et saada rohkem vastausta askeleihin.

# 5 Arahi - naised ja mehed

Hoka One Onen juoksukenkä pronaatiotuella! Arahi sobib sulle, mille jalka- või polvinivelet nojaavat sisse juoksemisen jooksul, mis võib põhjustada ylikuormituksia, kulumist ja muid probleeme.

Kenelle se on mõeldud?

- Arahi on juoksijalle, jolla on pronaatio, mutta mis tahab keveän ja pehmeän kengän. Monet muut pronaatiokengät saattavat tuntua tilaa vievältä ja painavalta.

Mille matkoille malli sobib?

- Lyhyistä väga pitkiin.

Mille alustalle malli sopii?

- Asfaltti, betoni, sora ja kuiva maasto menevät, kunhan kuiva maasto ei ole liiga tehniline.

Millaiseen juoksuharjitteluun se on mõeldud?

- Intervalleihin, mutta ka kilpailuihin ja pidemmille matkoille. Niille, joilla on pronaatiot, se sobib kõigile matkoille.

Kuinka se eroaa teist kengistä?

-Arahi on pronaatiokenkä, kus on dynaaminen pronaatiotuki, mis tähendab, et sillä ei ole tavanomaisia jäykkiä, raskaita ja anteeksiantamattomia plastiosia, mida monissa teistes pronaatiokengissä on. Tämä tähendab, et se toetab pronaatsiooni, mutta sallii terveellisen pronaatioliikkeen.

LUE LISÄÄ: Tämän takia tarvitset useat juoksukengät

OSTA TÄÄLTÄ: Koko Sportamoren juoksukenkävalikoima