"Motivasjon er noe du må skape selv"

My Martens kombineerib rollen som alenemor med å drive tre bedrifter og en populær blogg. Til tross for sitt hektiske skjema rekker hun å trene seks dager i uken - slik får hun tiden til å strekke til.

My Martens, 27, florist ja blogija on oppe tidlig om morgenene. Klokken fem går hun opp mens sønnen Ludvig (4 år) fortsatt sover søtt. Når hun vekker han har hun gjennomført en svett treningsøkt hjemme. Det er slik hun får tid til å trene seks dager i uken, og hun vil motiveer andre foreldre og også ta seg tiden i en ofte så stressende hverdag.

- Det rekker med 30 til 40 minutter trening per day og du trenger ikke engang å dra til treningssenteret. Jeg sooviksin seda teha, kuna ma olen sellest väga huvitatud, kuid mul on perekond, kes võib olla väga huvitatud, nii et ma saaksin seda teha. Da er det morgentrening som gjelder mens lillemann sover. Tid is det eneste vi alle har like mye av og man får prioritere hvordan man bruker den. Om jeg med my forutsetninger rekker å trene så rekker du det også, sier hun.

I bloggen sin, som du can lese HER, skriver hun mye om fordelene med hjemmetrening.

- Om du ikke føler deg komfortabel på et treningssenter, ikke har råd eller tid å gå på senteret er hjemmetrening kjempebra. Jeg varierer trening på senter med trening hjemme, det er så enkelt ettersom du bare trenger en håndduk å ligge på og en lett vekt for å trene hele kroppen.

My Martens elsker følelsen hun får etter en svett treningsøkt. "Da har jeg my fantastisk bra! Jeg kjenner en indre harmoni, er tilfreds med meg selv og er littegrann stolt. Det is det best med hele treningen", ütles ta. Foto: Privat

Hvor mye trener du en vanlig uke?

- Seks dager i uken, det har jeg begynt med ganske nylig. Jeg gjorde en bukplastikk i fjor og hadde en treningspause på nesten åtte måneder. Nå kjemper jeg med å få tilbake kondisjonen og styrken. Jeg jobber også mye med kjernemuskulaturen, ettersom jeg for operasjonen hadde en sprekk på seks centimeter mellom magemusklene. Når jeg ligger strak på rygg can jeg fortsatt ikke løfte beina opp i været så jeg må gjøre pinlig enkle øvelser for å finne tilbake styrken der igjen.

Milline treningsmenneske tüüpi oled sa?

- Mina kasutan väga erinevaid trenne. Jeg trener mye med min egen kroppsvekt og gjar blant annet utfall og spensthopp. Sest kui ma ei saa testida, saan ma ka teisi pileteid. Nå trener jeg Wörkout, en treningsform inspireerituna crossfitist. Det er en slags ekstremtrening der du jobber med hele kroppen. Det er høyt tempo og lange intervaller.

Liker du å trene eller tvinger du deg selv?

- Jep, ma tahaksin trennis käia! Jeg har vært en periode-trener hele livet og når jeg var yngre trente jeg håndball på elitenivå. Å være alenemor til en fireåring er slitsomt og for å føle meg bra, være en pigg og glad mamma og tåle stresset fra alle prosjekter jeg jobber med trenger jeg endorfinene. Trening annab mulle võimaluse saada stressi ja stressi maha, olla kindel ja olla kindel. Men som all andre har jeg dager der jeg spyr av tanken på å trene, og føler meg trøtt og lei. Da bruker jeg å se på et bilde som jeg har hengt opp på kjøleskapet fra da jeg veide nesten hundre kilo og da blir jeg motivert. Jeg fick det som tips og tipser andre om det også - ta et bilde der du ikke følger deg comforttabel med deg ise og se på det når du er umotivert. Motivasjon er noe du må skape selv.

Millise eesmärgi nimel oled sa praegu trennis käinud?

- Kõige olulisem on, et ma saaksin oma bukmuskulaatorit tööle panna. See ei ole nii lihtne kui see, et see on operatsioon, kuid ma ei saa selle eest oma rehabilitatsiooni. Viimasel aastal peaksin New Yorgi miilitsat vaatama ja mul on väga hea kondisjon, sest see on ikkagi üks võimalus, et ma saan selle ära tunda. Jeg has ikke trenet så mye kondisjon foruten pulstrening. Ettersom løping er noe blant det kjedeligste jeg vet trenger jeg et mål.

Kas see on võimalik, et sa hüppad üle trennide?

- Jah, päris kindlasti. Iblant strekker iikke tiden til. Jeg pendeldab Stockholmi ja Kalmari vahel (ca. 41 miljonit eurot) ja läheb hommikuks hommikupoolikuks, et saaksime sõita. Kui ma ei soovi seda hommikul teha, siis pean ma kandideerima reisile, mis ei ole võimalik, kui ma ei ole veel reisida. Kuna ma ei ole veel valmis, siis on vaja 3 x 25 kilomeetrit, 3 x 25 jalga ja planketid.

Millise kroppidega oled sa kõige rohkem seotud ja kuhu?

- Rumpa og hoftene. Mul on suur rummu, aga ma tahaksin olla endine. Jeg jobber som model selv om jeg egentlig er både for stor and for kort, men har klart meg bra på grunn av min personlighet og utstråling. Mulle meeldib, kui naised ja naised, kes ei ole veel teinud "normaalseid" töid, mida teised saavad teha. Ma olen nõus, et see on hea! Jeg er formful og har let for the gå opp i vekt, men jeg trener for kunne unne meg noe godt in blant.

FAKTA

Navn: My Martens.

Alder: 27 aastat.

Bor: Pendler between Stockholm og Kalmar.

Perekond: Sønnen Ludvig, tulekahju.

Gjør: Blogger og entreprenør som blant annet eier blomsterbutikken My's blomster. I 2013 deltok hun i datingprogrammet Ensam mamma söker på svenske TV3.

Les My Martens blogg HER og følg henne på Instagram HER.