Näin asetat lenkkeilyllesi eesmärgid
Aseta juoksullesi eesmärgid! Tämä on viides osa Sportamoren lomajuoksuvinkeistä. Juoksuvalmentaja Kenth Svensson jakaa vinkkejä eesmärkide seadmisest.
Motivaatio voi kasvab kui juoksutreeneillä on keegi tavoite. Juoksuvalmentaja Kenth Svenssonin mielestä kannattaa asettaa võimalisia, positiivisia ja iloisia eesmärke. Hän kirjoittaa suosittua Snabba Fötter -juoksublogia.
- Monet asettavat tavoitteita juoksutreeneilleen, ja ne võivad olla kõike konkreetse matkan saavuttamisessa püsäht, konkreetse matkan saavutamises teatudyn aikaan tai vain voidakseen hästi. Aseta tavoitteita, mida tuntuvat kohtuullisilta, mida saavad sinut paigaldoitumaan positiiviliselt lenkkeilyä kohtaan ja mida saavad sinut inspiroituneeksi sen asemel, et eesmärgid saavad sinut stressaantuneeksi või et tunnet painostusta. Aseta mieluusti monia eesmärke, tällöin tõenäosisyys, et saavutat jonkun eesmärgi, kasvab.
Kannattaa teha lühtaikaisi ja pikaajalisi eesmärke. Lyhytaikaiset eesmärgid võiks vaikka saavuttaa lähimpien viikkojen jooksul ja pitkäaikaisemmat eesmärgid muutamien kuukausien päästä, jotta sinulla oleks aega arenenudyä juoksussa.
- Kuigi haluammekin elää nüüd siin hetkessä nüüd kesän jooksul, voi tulevaisuuden miettiminen olla inspireerivaa, näiteks syksyn miettiminen. Voisit ehkä juosta kusin juoksutapahtumassa, osaleda juoksuleirille või matkustaa välismaille ja osaleda seal johonkin juoksutapahtumaan? Tulevat juoksutapahtumat ja muud aktiviteetit võivad ka motivoida lenkkeilyyn siin ja nüüd!
LUE LISÄÄ: Lenkki, kus on pidemmät intervallit
LUE LISÄÄ: Lyhyt ja tõhus juoksulenkki
LUE LISÄÄ: Juoksuvinkki sellaisille, kes soovivad sooritada paremini
LUE LISÄÄ: Aloittelija? Näin pääset lenkkeilyssä vauhtiin!
