Näin keho aktivoituu golfsvingissä

Haluatko parantaa golfsvingiäsi? Silloin kannattaa teada, mille lihaksille peaks andma enemmä kyytiä kuntosalilla.

Lissaboni yliopiston tutkijat on tutkineet eri uurimuksia, kus tutkitaan lihaksia, mis aktivoituvat golfsvingissä. Se on monimutkainen liike, kus ei ole mitään itsestäänselvyyttä sellest, mitkä lihakset saavad teha eniten töitä. Tuloksissa kävi ilmi, et takapuoli saa teha eniten töitä alakropasta. Yläkropasta pectoralis major, latissimus dorsi, keskivartalo ja kyynärvarret, aktivoituvat eniten.

Takapuolen ansiosta voit kiertää lantiota õigalla viisil svingin jooksul. Liikuttaksesi voiman alakropasta yläkroppaan, pitää kogu keskivartalon lihaksisto aktivoida, jolloin keskivartalo aitab ka yläkropan kiertämises. Lihakset pectoralis major ja latissimus dorsi on vahvoja olkapäälähentäjiä, mida säätelevät käsien svingiliikettä. Kyynärvarret vievät sitten voiman pidemmälle mailaan.

Käytä tutkimusta herättääksesi siseisen Tigerisi treenaamalla takapuolta, rintaa, selkää, keskivartaloa ja käsiä veidi useammin!